Upchin 與 OffScreen 對比

同樣的訊號，相反的回答

在這組對比裡，除了我們，只有 OffScreen 知道你此刻正在走路。

它讀取運動和位置資料，判斷你是不是邊走邊看螢幕；一旦判斷是，就向你發出這樣一條通知：「Stop use the screen while walking — It's dangerous and you should put down your device now.」（走路時別再看螢幕了，這很危險，你現在就應該放下裝置。）他們的私隱政策把立場說得很明確：英文版和中文版都寫明，位置和運動資料只用於發送通知。

動態鎖定讀取同樣的訊號，然後鎖定 App：GPS 確認位移超過 5 米，而且只有在測量誤差小於這段距離時才算數，否則室內的 GPS 漂移會讓你坐著不動也被鎖定。你真的在走路時，所選 App 就會鎖定，不需要啟動任何東西。它針對的是行人路和港鐵站的樓梯：在那些地方，看螢幕的代價最高。

整頁講的就是這個分歧：拿到同一個訊號，App 該怎麼做。這是理念上的真分歧，而不是誰的功能清單少了一項。他們提醒你，把決定留給你；我們提前做好決定，讓你走路時不必再做。表格註明了核實日期。

OffScreen 有而 Upchin 沒有的

它幾乎不花錢。年付訂閱 $4.49，我們是 $29.99。訂閱 Upchin，前 7 天免費使用全部功能；之後付費，隨時可取消。

它的統計比我們細緻：按 App、按拿起次數、按小時，一直細到你手錶的錶面上。Upchin 也有手錶 App，但做不到這一點。如果你需要的是弄清楚時間都花到哪裡去了，OffScreen 正是為此而生，我們不是。

它的私隱標籤和這裡任何一款一樣乾淨，而且不需要帳戶：同步透過你自己的 iCloud 進行，存進一個他們說自己讀不到的私有資料庫。我們的標籤同樣聲明沒有追蹤：這是平局，他們憑更簡潔略勝一籌。他們也沒有聲明任何廣告用途。

它支援的手機更多：最低 iOS 17，而我們要求 iOS 26；它的提醒也比我們的鎖定溫和，對有些人來說，習慣恰恰因此才堅持得下來。

還有一行它和我們打平，這一點在任何文字裡都找不到。他們的第三張截圖顯示了一組用戶自己命名的設定（「💪 Work Hard」），它既有自己的受限 App 選擇，又有多個時間區段：09:30–12:00 和 14:00–18:30。中文版截圖的結構完全相同。他們的文字裡沒有任何地方這麼說，一切都只在圖片裡。這一行上，OffScreen 和我們打平。

它確實會鎖定，只是看上去不像

OffScreen 的一切，看上去都像一款碰巧帶了鎖定功能的統計 App。這個印象是錯的：在我們表格的第一行，它是打剔的。

OffScreen 有專門的鎖定功能，名叫 App Shield，帶有每週定時視窗；還有一個獨立的 OFF Time 模式，以及專注時段內的嚴格模式。他們的私隱政策說得很直白：他們用 Apple 的「螢幕使用時間」API 讓你鎖定 App。

說它以統計為主是公平的：它在 App Store 上的標題是「Screen Time Control」，十張截圖中有七張是圖表，描述裡甚至從沒用過「block」（鎖定）這個詞，用的是「disable」（停用）。但它的鎖定功能貨真價實，說它沒有，是一個既容易犯、又對我們有利的錯誤。

他們的一個時間區段是晚上 9:30 到早上 7:30，所以在這裡，OffScreen 是我們唯一能確認可以處理跨午夜時間表的 App。

當限制並不是限制

他們的主畫面上寫著「Limit: 4h」。但這不是我們表格所說的那種限制。

他們的中文頁面比英文頁面說得更清楚：這個目標會在你快要達到時提醒你。拿起次數統計也一樣，通知寫的是：「Hey, night owl! After bedtime 11:00PM, you've picked up 1 time…」（嘿，夜貓子，過了就寢時間 11:00PM，你已經拿起手機 1 次了……）他們的三項挑戰全都如此，他們自己的文案就把它們說成溫和的提醒。就連聽起來最像我們的那一項，也只是一條訊息：「Take a Break — You've spent 20m on your screen this pickup, it's better to take a break now.」（休息一下：這次拿起手機後，你已經看了 20 分鐘螢幕，現在最好休息一下。）

限時鎖定不提建議。你開啟一個受限 App，先得到一段使用限額，然後門關上，持續你設定的時長，再自動開啟。關鍵的那一刻，不需要你做任何事；設定早就冷靜地做好了。

兩種做法都沒有錯。但如果一張表格把「Limit: 4h」算作由使用觸發的鎖定，那它讀的是畫面，而不是文件，而這是一個很容易犯的錯。

網頁，以及他們的截圖沒說清的

OffScreen 不鎖定任何網站，這一點很明確：website、browser、Safari 和 URL 這幾個詞，在他們公開的任何資料裡都沒出現過——無論是兩種語言的描述、二十五份版本說明，還是他們網站的三個頁面。他們有一個允許清單，但只在專注時段內有效：一份你專注時仍可使用的 App 清單。App Shield 則沒有任何類似的文件記載。

Upchin 的網頁鎖是常駐的：除了你允許的網站，其他全部鎖定，而且在任何規則之外都有效。這把鎖也有代價，App 裡寫得很清楚：App 內的網頁同樣會被鎖定；如果你覺得太嚴，說明裡會建議你乾脆別開。

最後還有一行懸而未決，它取決於他們的截圖，而不是文字：英文版的防護畫面顯示一隻貓頭鷹，下面是一句固定的話「Success comes to those who act.」（成功屬於行動的人），中文版顯示的卻是一句完全不同的格言：「一寸光陰不可輕」。兩種語言版本裡兩句毫不相干的格言，既可能是開發商做了本地化文案，也可能是用戶自己輸入的文字；沒有任何公開資料說明是哪一種。我們照實說它沒有說明，而不是去猜；Upchin 則會顯示最多 10 句你親手寫下的話。

簡而言之

OffScreen 的價格只有我們的七分之一，統計更細緻，能把資料顯示在錶面上，私隱標籤也無可挑剔。這些都沒有爭議。

如果你想弄清楚自己的時間都花到哪裡去了，而且在恰當時刻的一次提醒就足以讓你放下手機，就選 OffScreen。

如果提醒還不夠，就選 Upchin。同樣的訊號，相反的回答：它提醒你正在走路，我們則鎖定 App；此外還有一把常駐的網頁鎖、螢幕上你自己的話，以及支援 21 種語言的 App，而他們只支援 3 種。