Upchin 與其他螢幕時間管理 App 對比

同類 App 的做法各不相同：有的排時間表，有的打斷你不停滑動，有的設限額，有的鼓勵專注。

可是人分心的方式，並不總按同一套規律來。

Upchin 把四種方式合在一起：按計劃鎖定、限制單個 App 的使用時長、隨時一鍵鎖定，以及在你走動時自動鎖定。

下面逐一對比 Upchin 和其他 App：每一頁都列出功能、差異和局限，並註明資料來源。

Upchin 與 Apple 的「螢幕使用時間」對比

免費、內置，而且在 iOS 27 中功能已經很多。Upchin 適合想直接對準分心 App、更喜歡臨時鎖定而不是配額的人。

Opal 有免費版，支援 Mac 和 Android，還如實寫明了自己的局限。Upchin 從你邁步那一刻就開始，不等你到達某地，還把你自己的話放上防護畫面。

底子相同，年費相同，Jomo 的功能還更多。真正區分兩者的有三點：邁步、防護畫面上你自己的話，以及手錶。

ScreenZen 永久免費，把阻力放在 App 的門口。Upchin 則把阻力放在之後，放在那十五分鐘已經過去的時候。

Forest 讓專注變得有趣，還會種下真樹。而當你已經想不起要開始專注時，Upchin 早就在執行了。

one sec 價格只有一半，支援 30 種語言，背後有已發表的研究。在那裡，你深呼吸之後就能進去；在這裡，門會關上。

Cape 在你事先標在地圖上的地點鎖定，而且不收集任何資料。Upchin 則在你毫無計劃的地方鎖定：一邁步就開始。

AppBlock 可以在手錶上操作，還會寫明自己做不到什麼。在這裡，網頁鎖永不關閉，私隱標籤也聲明沒有追蹤。

Roots 會在攔下你的那一刻，給你另一件事去做。它只有英文版，價格是我們的兩倍。

BePresent 讓你去追排行榜，另一頭站著你的朋友。沒人盯著，Upchin 的鎖定也照樣有效，而且什麼都不用建立。

OffScreen 的統計比我們更細緻，價格卻只有我們的七分之一。它提醒你正在走路；Upchin 則鎖定 App。

一天裡不同的時段，習慣各不相同，防護也可以跟著調整。

四種機制，盡在一個 App。你的手機，你做主。

去 App Store 看看 Upchin。