Upchin 與 Cape 對比

價格和私隱標籤

Cape 可以免費下載，付費計劃大約每年七美元，它在 App Store 上的私隱標籤只有一行：未收集資料。他們的政策寫得很清楚：沒有第三方分析，沒有廣告，沒有歸因追蹤；按他們自己的說法，也完全沒有第三方程式碼，每項功能都直接用 Apple 的 API 開發。

它也是真正的鎖定，明確寫出用的是 Apple 的 Family Controls 框架；它還有兩樣這個領域少見的東西：越過邊界就開始鎖定的原生地圖區域，以及一個可以自己寫文字的防護畫面。

這個網站上，很少有哪一頁的兩款 App 這麼接近。表格註明了核實日期。

Cape 有而 Upchin 沒有的

它的價格是我們的四分之一，而且免費也能用。訂閱 Upchin，前 7 天免費使用全部功能；之後付費，隨時可取消。

它不收集任何資料。私隱標籤只有一行，沒有第三方 SDK，不發送任何權杖。我們把你的「螢幕使用時間」資料留在 Apple 的私隱容器裡，這已經不錯，但他們的做法就是更乾淨。價格和標籤這兩點上，我們不會假裝差距比實際小。

它也能把你的話寫在防護畫面上。他們的版本說明寫道，你可以用自己的標題和自己的話來自訂 Pause Screen；在這組對比裡，除了我們，只有 Cape 能做到。Upchin 最多儲存 10 句，每次顯示不同的一句，正是這一點，讓你不至於對親手寫下的話熟視無睹。一句也好，十句也好，這個功能他們也有。

它支援的手機更多。最低 iOS 17.4，而我們要求 iOS 26，這是我們堅持的選擇，但用舊裝置的人確實要為此付出一些代價；此外還有 iPad 和 Apple Vision。它也更難被繞過：有 Child Mode，有一個在受到壓力時會把 App 變成記事本的隱身密碼，還有禁止刪除 App 和安裝 App 的開關。

可以暫時恢復 App。計時器會暫時恢復被隱藏的 App，之後再次隱藏。

你標記的地點，還是你邁出的步子

Cape 的地點觸發器是這組對比中最完善的。它的 Restrict Zone 在你進入某個區域時鎖定你選的 App；Safe Zone 則在你離開某個區域時鎖定。你放下一個點，設一個半徑，由 iOS 來監視這個區域。他們自己的常見問題寫明了局限：鎖定只在越過邊界時觸發，不越過邊界，就什麼也不會發生。

動態鎖定沒有地圖。它留意的是你出發的那一刻：GPS 確認位移超過 5 米，而且只有在測量誤差小於這段距離時才算數，所以室內的 GPS 漂移不會讓你坐著不動也被鎖定。沒有地點，沒有半徑，也沒有地點清單。

區分兩者的不是可靠性，而是預判。區域的前提是你提前決定了哪些地方值得設一條規則；超市的過道、一座從沒去過的城市的街道，都不在其中。他們的做法更適合辦公室和圖書館；能在你沒打算去的地方起作用的，只有我們的做法。這個網站對比的十一款產品中，只有 Cape 和 AppBlock 從地點出發，只有 Upchin 從移動出發，沒有一款兩者兼備。

另一種觸發方式上，我們打成平手：Upchin 的限時鎖定在使用限額之後關閉 App，再自動重新開啟；Cape 也有對應的功能 Take a Break，會在長時間使用後出現。

完整的時段，以及始終有效的鎖

Cape 的時間表是某個時間點上的動作：上午 9 點隱藏這一組，下午 4 點再恢復。他們自己舉的例子用兩條規則拼出一個晚上的鎖定，文件裡也沒有任何內容描述過跨越午夜的完整時段。Upchin 的自律計劃時段是完整的：23:00 到 1:00 算一個時段。Cape 的付費計劃允許十二個時間表，對大多數人的一週來說已經夠用；只是每個有始有終的晚上，他們的做法都要多用一條規則。

Cape 的鎖定模型同樣是「納入式」的：你把 App 放進一個 App Group，這一組就會受到限制。他們的文件裡沒有任何「除此之外全部鎖定」的模式；他們的 Allow Zones 是位置功能，不是 App 白名單，這一點很容易讀錯。Upchin 的「除此之外全部鎖定」網頁鎖是永久的：在任何規則或時間表之外都有效，無需開啟任何規則。這把鎖也有代價，App 裡寫得很清楚：App 內的網頁同樣會被鎖定；如果你覺得太嚴，說明裡會建議你乾脆別開。

他們的文件對同一件事有兩種說法

下面的內容不會改變表格裡的任何一格，但值得一說，因為答案完全取決於你讀的是他們的哪一頁。

Cape 能鎖定網站嗎？他們自己的頁面說法不一。2026年2月11日發佈的 4.0.0 版宣佈，可以「暫停整個 App 類別和網頁域名」；早十天更新的私隱政策，也描述了從 iOS 接收網頁域名權杖的過程。可他們網上的常見問題仍然回答說，Cape「暫不支援鎖定網站，將在未來的更新中提供」。

兩個頁面都仍在網上，但寫於不同的時候：常見問題裡的那句話至少從 2024年5月起就沒變過，早在第 4 版出現將近兩年前就被逐字存檔。它現在仍然掛著，但並不是現在寫的。

我們仍然不在網站鎖定清單這一項上給 Cape 計分，因為 2026年2月之後，再沒有任何內容重複這一說法：之後的兩個版本對網頁只字未提，App Store 描述在全部 19 種語言中都沒提到，他們的七張截圖裡也沒有一張顯示網站選擇器，標籤頁是「Apps、Zones、Schedule 和 Settings」。

相鄰的那一行則有定論。「敏感網站」指的是 Apple 的成人內容過濾器，而在二十二份版本說明、十一個 App Store 頁面和他們網站的每一頁中，Cape 都從未提到它。所以這一格的叉說的是：沒有文件記載任何敏感內容過濾器，而不是說它不存在。

還有一個標籤別讀錯：Cape 的「Allow Zones」和「Block Zones」是地圖上的地點，不是網站清單。

簡而言之

Cape 的價格是我們的四分之一，不收集任何資料，還能在我們不支援的 iPhone 上執行。我們之間的大部分差別，歸結起來只有兩點。

如果讓你分心的東西有固定地址（辦公室、圖書館、臥室），如果價格很重要，或者你想要市場上最短的私隱標籤，就選 Cape。

如果分心是在路上找上你的，就選 Upchin：一個從走路開始、不用標記任何地點的鎖定，完整的時段而不是兩條拼起來的規則，一把始終有效的網頁鎖，以及一個 Apple Watch App。