Upchin 与 Cape 对比

价格和隐私标签

Cape 可以免费下载，付费方案大约每年七美元，它在 App Store 上的隐私标签只有一行：未收集数据。他们的政策写得很清楚：没有第三方分析，没有广告，没有归因追踪；按他们自己的说法，也完全没有第三方代码，每项功能都直接基于 Apple 的 API 构建。

它也是真正的锁定，明确写出用的是 Apple 的 Family Controls 框架；它还有两样这个领域少见的东西：越过边界就开始锁定的原生地图区域，以及一个可以自己写文字的锁定界面。

这个网站上，很少有哪一页的两款应用这么接近。表格注明了核实日期。

Cape 有而 Upchin 没有的

它的价格是我们的四分之一，而且免费也能用。订阅 Upchin，前 7 天免费使用全部功能；之后付费，随时可取消。

它不收集任何数据。隐私标签只有一行，没有第三方 SDK，不发送任何令牌。我们把你的“屏幕时间”数据留在 Apple 的隐私容器里，这已经不错，但他们的做法就是更干净。价格和标签这两点上，我们不会假装差距比实际小。

它也能把你的话写在锁定界面上。他们的版本说明写道，你可以用自己的标题和自己的话来自定义 Pause Screen；在这组对比里，除了我们，只有 Cape 能做到。Upchin 最多保存 10 句，每次显示不同的一句，正是这一点，让你不至于对亲手写下的话熟视无睹。一句也好，十句也好，这个功能他们也有。

它支持的手机更多。最低 iOS 17.4，而我们要求 iOS 26，这是我们坚持的选择，但用旧设备的人确实要为此付出一些代价；此外还有 iPad 和 Apple Vision。它也更难被绕过：有 Child Mode，有一个在受到压力时会把应用变成记事本的隐身密码，还有禁止删除应用和安装应用的开关。

可以暂时恢复应用。计时器会暂时恢复被隐藏的应用，之后再次隐藏。

你标记的地点，还是你迈出的步子

Cape 的地点触发器是这组对比中最完善的。它的 Restrict Zone 在你进入某个区域时锁定你选的应用；Safe Zone 则在你离开某个区域时锁定。你放下一个点，设一个半径，由 iOS 来监视这个区域。他们自己的常见问题写明了局限：锁定只在越过边界时触发，不越过边界，就什么也不会发生。

移动锁定没有地图。它留意的是你出发的那一刻：GPS 确认位移超过 5 米，而且只有在测量误差小于这段距离时才算数，所以室内的 GPS 漂移不会让你坐着不动也被锁定。没有地点，没有半径，也没有地点清单。

区分两者的不是可靠性，而是预判。区域的前提是你提前决定了哪些地方值得设一条规则；超市的过道、一座从没去过的城市的街道，都不在其中。他们的方案更适合办公室和图书馆；能在你没打算去的地方起作用的，只有我们的方案。这个网站对比的十一款产品中，只有 Cape 和 AppBlock 从地点出发，只有 Upchin 从移动出发，没有一款两者兼备。

另一种触发方式上，我们打成平手：Upchin 的限时锁定在使用限额之后关闭应用，再自动重新打开；Cape 也有对应的功能 Take a Break，会在长时间使用后出现。

完整的时段，以及始终有效的锁

Cape 的时间安排是某个时间点上的动作：上午 9 点隐藏这一组，下午 4 点再恢复。他们自己的示例用两条规则拼出一个晚上的锁定，文档里也没有任何内容描述过跨越午夜的完整时段。Upchin 的自律计划时段是完整的：23:00 到 1:00 算一个时段。Cape 的付费方案允许十二个时间安排，对大多数人的一周来说已经够用；只是每个有始有终的晚上，他们的做法都要多用一条规则。

Cape 的锁定模型同样是“纳入式”的：你把应用放进一个 App Group，这一组就会受到限制。他们的文档里没有任何“除此之外全部锁定”的模式；他们的 Allow Zones 是位置功能，不是应用白名单，这一点很容易读错。Upchin 的“除此之外全部锁定”网页锁是永久的：在任何规则或时间安排之外都有效，无需开启任何规则。这把锁也有代价，应用里写得很清楚：应用内的网页同样会被锁定；如果你觉得太严，说明里会建议你干脆别开。

他们的文档对同一件事有两种说法

下面的内容不会改变表格里的任何一格，但值得一说，因为答案完全取决于你读的是他们的哪一页。

Cape 能锁定网站吗？他们自己的页面说法不一。2026年2月11日发布的 4.0.0 版宣布，可以“暂停整个应用类别和网页域名”；早十天更新的隐私政策，也描述了从 iOS 接收网页域名令牌的过程。可他们在线的常见问题仍然回答说，Cape“暂不支持锁定网站，将在未来的更新中提供”。

两个页面都在线，但写于不同的时候：常见问题里的那句话至少从 2024年5月起就没变过，早在第 4 版出现将近两年前就被逐字存档。它现在仍然挂着，但并不是现在写的。

我们仍然不在网站锁定清单这一项上给 Cape 计分，因为 2026年2月之后，再没有任何内容重复这一说法：之后的两个版本对网页只字未提，App Store 描述在全部 19 种语言中都没提到，他们的七张截图里也没有一张显示网站选择器，标签页是“Apps、Zones、Schedule 和 Settings”。

相邻的那一行则有定论。“敏感网站”指的是 Apple 的成人内容过滤器，而在二十二份版本说明、十一个 App Store 页面和他们网站的每一页中，Cape 都从未提到它。所以这一格的叉说的是：没有文档记载任何敏感内容过滤器，而不是说它不存在。

还有一个标签别读错：Cape 的“Allow Zones”和“Block Zones”是地图上的地点，不是网站清单。

简而言之

Cape 的价格是我们的四分之一，不收集任何数据，还能在我们不支持的 iPhone 上运行。我们之间的大部分差别，归结起来只有两点。

如果让你分心的东西有固定地址（办公室、图书馆、卧室），如果价格很重要，或者你想要市场上最短的隐私标签，就选 Cape。

如果分心是在路上找上你的，就选 Upchin：一个从走路开始、不用标记任何地点的锁定，完整的时段而不是两条拼起来的规则，一把始终有效的网页锁，以及一个 Apple Watch 应用。