Upchin 与 OffScreen 对比

同样的信号，相反的回答

在这组对比里，除了我们，只有 OffScreen 知道你此刻正在走路。

它读取运动和位置数据，判断你是不是边走边看屏幕；一旦判断是，就给你发这样一条通知：“Stop use the screen while walking — It's dangerous and you should put down your device now.”（走路时别再看屏幕了，这很危险，你现在就应该放下设备。）他们的隐私政策把立场说得很明确：英文版和中文版都写明，位置和运动数据只用于发送通知。

移动锁定读取同样的信号，然后锁定应用：GPS 确认位移超过 5 米，而且只有在测量误差小于这段距离时才算数，否则室内的 GPS 漂移会让你坐着不动也被锁定。你真的在走路时，所选应用就会锁定，不需要启动任何东西。它针对的是人行道和地铁楼梯：在那些地方，看屏幕的代价最高。

整页讲的就是这个分歧：拿到同一个信号，应用该怎么做。这是理念上的真分歧，而不是谁的功能清单少了一项。他们提醒你，把决定留给你；我们提前做好决定，让你走路时不必再做。表格注明了核实日期。

OffScreen 有而 Upchin 没有的

它几乎不花钱。年付订阅 $4.49，我们是 $29.99。订阅 Upchin，前 7 天免费使用全部功能；之后付费，随时可取消。

它的统计比我们细致：按应用、按拿起次数、按小时，一直细到你手表的表盘上。Upchin 也有手表应用，但做不到这一点。如果你需要的是弄清楚时间都花到哪里去了，OffScreen 正是为此而生，我们不是。

它的隐私标签和这里任何一款一样干净，而且不需要账号：同步通过你自己的 iCloud 进行，存进一个他们说自己读不到的私有数据库。我们的标签同样声明没有追踪：这是平局，他们凭更简洁略胜一筹。他们也没有声明任何广告用途。

它支持的手机更多：最低 iOS 17，而我们要求 iOS 26；它的提醒也比我们的锁定温和，对有些人来说，习惯恰恰因此才坚持得下来。

还有一行它和我们打平，这一点在任何文字里都找不到。他们的第三张截图显示了一个用户命名的配置（“💪 Work Hard”），它既有自己的受限应用选择，又有多个时间窗口：09:30–12:00 和 14:00–18:30。中文版截图的结构完全相同。他们的文字里没有任何地方这么说，一切都只在图片里。这一行上，OffScreen 和我们打平。

它确实会锁定，只是看上去不像

OffScreen 的一切，看上去都像一款碰巧带了锁定功能的统计应用。这个印象是错的：在我们表格的第一行，它是打勾的。

OffScreen 有专门的锁定功能，名叫 App Shield，带有每周定时窗口；还有一个独立的 OFF Time 模式，以及专注时段内的严格模式。他们的隐私政策说得很直白：他们用 Apple 的“屏幕时间” API 让你锁定应用。

说它以统计为主是公平的：它在 App Store 上的标题是“Screen Time Control”，十张截图中有七张是图表，描述里甚至从没用过“block”（锁定）这个词，用的是“disable”（停用）。但它的锁定功能实打实，说它没有，是一个既容易犯、又对我们有利的错误。

他们的一个时间窗口是晚上 9:30 到早上 7:30，所以在这里，OffScreen 是我们唯一能确认可以处理跨午夜时间安排的应用。

当限制并不是限制

他们的主界面上写着“Limit: 4h”。但这不是我们表格所说的那种限制。

他们的中文页面比英文页面说得更清楚：这个目标会在你快要达到时提醒你。拿起次数统计也一样，通知写的是：“Hey, night owl! After bedtime 11:00PM, you've picked up 1 time…”（嘿，夜猫子，过了就寝时间 11:00PM，你已经拿起手机 1 次了……）他们的三项挑战全都如此，他们自己的文案就把它们说成温和的提醒。就连听起来最像我们的那一项，也只是一条信息：“Take a Break — You've spent 20m on your screen this pickup, it's better to take a break now.”（休息一下：这次拿起手机后，你已经看了 20 分钟屏幕，现在最好休息一下。）

限时锁定不提建议。你打开一个受限应用，先得到一段使用限额，然后门关上，持续你设定的时长，再自动打开。关键的那一刻，不需要你做任何事；设置早就冷静地做好了。

两种做法都没有错。但如果一张表格把“Limit: 4h”算作由使用触发的锁定，那它读的是界面，而不是文档，而这是一个很容易犯的错。

网页，以及他们的截图没说清的

OffScreen 不锁定任何网站，这一点很明确：website、browser、Safari 和 URL 这几个词，在他们公开的任何资料里都没出现过——无论是两种语言的描述、二十五份版本说明，还是他们网站的三个页面。他们有一个允许列表，但只在专注时段内有效：一份你专注时仍可使用的应用清单。App Shield 则没有任何类似的文档记载。

Upchin 的网页锁是常驻的：除了你允许的网站，其他全部锁定，而且在任何规则之外都有效。这把锁也有代价，应用里写得很清楚：应用内的网页同样会被锁定；如果你觉得太严，说明里会建议你干脆别开。

最后还有一行悬而未决，它取决于他们的截图，而不是文字：英文版的锁定界面显示一只猫头鹰，下面是一句固定的话“Success comes to those who act.”（成功属于行动的人），中文版显示的却是一句完全不同的格言：“一寸光阴不可轻”。两种语言版本里两句毫不相干的格言，既可能是开发商做了本地化文案，也可能是用户自己输入的文字；没有任何公开资料说明是哪一种。我们照实说它没有说明，而不是去猜；Upchin 则会显示最多 10 句你亲手写下的话。

简而言之

OffScreen 的价格只有我们的七分之一，统计更细致，能把数据显示在表盘上，隐私标签也无可挑剔。这些都没有争议。

如果你想弄清楚自己的时间都花到哪里去了，而且在恰当时刻的一次提醒就足以让你放下手机，就选 OffScreen。

如果提醒还不够，就选 Upchin。同样的信号，相反的回答：它提醒你正在走路，我们则锁定应用；此外还有一把常驻的网页锁、屏幕上你自己的话，以及支持 21 种语言的应用，而他们只支持 3 种。