Upchin 与 Jomo 对比

底子相同，分歧有三处

Jomo 出自一支欧洲小团队，有一个一直可用的免费版，除了 iPhone 还能在 Mac 和 Apple Vision 上运行，年付方案的价格也和我们一模一样，分毫不差。

两者的底子和局限也一样。都通过 Apple 的“屏幕时间”框架实现锁定，都能选单个应用或整个类别，都能保存可重复使用的清单，也都受 Apple 给所有人定的同一个上限约束：49 个应用和 49 个网站。

所以这一页的重点是三处具体的差异。表格注明了核实日期。

Jomo 有而 Upchin 没有的

它有免费版，我们没有。一项锁定、一项限制、一项预算，可以一直保留。订阅 Upchin，前 7 天免费使用全部功能；之后付费，随时可取消。它的付费方案也和我们完全同价，谈不上谁更划算。

它支持的手机多得多：最低 iOS 16，而我们要求 iOS 26。它还能在我们去不了的地方运行：一款能按关键词和页面通配符锁定的 Mac 应用，以及 Apple Vision。

它的功能就是更多：七种解锁练习，我们只有一种；覆盖四个范围的 Strict Mode、NFC 标签、日记、模板、习惯流程，还能同步专注模式的过滤条件。

它的帮助中心也很坦率，这在这个领域并不多见。他们自己写明：Strict Mode 默认关闭；Open Limits 在 2.0 版中已经移除，只作为旧功能保留；一个 Lock 一天打开超过 20 次后，计数器会“变成无限”；iOS 17.4 中屏幕时间类应用之间有一个已知冲突，尤其会影响他们的“All except”列表。

只有一处应该看表格、而不是看任何一方的宣传页：隐私。他们的 App Store 描述说，Jomo 永远看不到你的私人数据；他们的隐私标签却声明，用户内容会被用于在其他公司的应用中追踪你，他们的政策列出的数据处理方包括 Amplitude、Facebook 和 OpenAI，服务器位于荷兰。两种说法都出自 Jomo 自己，我们只是指出来，结论由你自己下。

用移动来锁定，而不是用移动来解锁

这一点出乎我们的意料。

Jomo 通过“健康” App 读取你的步数，把它当作奖励：他们自己的使用说明举的例子是走满 5000 步，就能完全解锁 Netflix。走路换回来的是手机。至于真正的 GPS 定位，他们的文章会引导你去用 Apple 的“快捷指令”：到达某地时开始锁定，离开时停止。

移动锁定的方向正好相反。它既不是奖励，也不是到达触发。它留意的是你真正出发的那一刻：GPS 确认位移超过 5 米，而且只有在测量误差小于这段距离时才算数；你真的在走路时，受限应用就会锁定。

一款应用因为你走了路，就把手机还给你；另一款在你走路时，把它拿走。两种做法都说得通，但不是同一种产品。

会重新蓄满的锁，和什么都不要求的界面

Jomo 有两条由使用驱动的规则：Limit 是每日预算，比如每天 15 分钟的 Instagram；Lock 让应用默认保持关闭，只给几次限时打开的机会。两者都是额度，都是会用完的储备。

限时锁定没有储备。每次打开单独计算：先是锁定前的使用限额，然后按你设定的时长锁定，默认 30 秒，最长 1 小时，预装的 Pomodoro 规则则是 25 分钟。之后使用限额又完整地重新开始，下一次如此，每一次都如此。预算用完了，这一天也就到头了；而它不会用完。

锁定界面本身也对你毫无要求。Jomo 有七种解锁练习：向 AI 出示证明、等待、说明理由、输入密码、扫描二维码、看着你自己，或者重新输入一段文字；从他们的某个版本开始，这段要重新输入的文字可以是你自己的话。那确实是用户自己写的文字，这一点我们不会否认。但要看它用来做什么：它是你为了进去而要跨过的门槛。锁定界面本身显示的是 Jomo 的文字：他们的 Expert Tips 和 Healthy Alternatives，他们的版本说明里还记录了这些文字的翻译进度。

Upchin 正好相反：锁定界面上显示的是最多 10 句你写下的话，轮流出现，对你没有任何要求。一段必须重新输入的文字，是一笔过路费；一段你自己写下的文字，是一句留言。

网页上的两种严格，各有代价

Jomo 在这方面写得很细，列出了两种方法和各自的取舍：在锁定中手动输入域名，在 iOS 16 到 18 上还会关闭无痕浏览；或者从 Apple 的列表中挑选网站，只对 Safari 有效，他们还提醒，这可能会影响 Facebook、Amazon 和 YouTube。他们甚至列出了不该选的域名。

Upchin 不能手动输入域名。它有的是一把在任何规则之外都有效的锁：除了你清单上的网站，其他全部锁定，无需开启任何规则，也不需要任何安排。Jomo 对应的“All except”是规则里的一个设置，而不是应用的常态。我们这把锁也有代价，应用里写明了：它也会锁定应用内的网页；我们自己的说明写道，如果把每个被锁定的网站都加进清单还不够，就不该用这个模式。我们在这一页上怎么要求他们，也就怎么要求自己。

还有两点，一句带过：Jomo 支持 11 种语言，Upchin 支持 21 种。另外，他们的元数据里没有任何 Watch 型号，而 Upchin 有手表应用和表盘复杂功能。

简而言之

Jomo 是这组对比中功能最庞大的应用，而且可以免费上手。如果这两点中任何一点就足以让你拿定主意，那就是它了。

如果你想要那些功能（七种换取一次打开的方式、Mac 应用、NFC 标签），如果你不打算付费，或者你的设备升级不到 iOS 26，就选 Jomo。

如果你想要 Jomo 任何方案都不提供的东西，就选 Upchin：在你开始走路时、而不是到达时触发的锁定，屏幕上等着你的、你自己写的话，而不是一段要重新输入的文字，以及手腕上的当日数据。