Upchin 与 Opal 对比

两款在很多方面一致的应用

Opal 锁得很到位：它有一个可以一直用下去的免费版，除了 iPhone 还能在 Mac 和 Android 上运行，还能做好几件 Upchin 根本不做的事。

两者的底子也一样。都通过 Apple 的“屏幕时间”框架实现锁定，都用 Apple 的选择器，都能选单个应用、整个类别，或两者组合。读过我们和“屏幕时间”的那篇对比的话，那一页开头的论点在这里并不适用：这一点上，Opal 和 Upchin 打成平手。

所以，这一页只讲两者真正分道扬镳的地方。表格注明了核实日期。

Opal 有而 Upchin 没有的

它免费，我们不免费。Opal 的免费版可以一直用下去：能锁定应用，能运行重复的锁定，还每天给你打分。Upchin 提供 7 天试用，之后就要付费。如果你不打算为屏幕时间应用花钱（这完全是合理的立场），Opal 能满足你，Upchin 不能。

它支持的设备更多：Mac、Android、Chrome 扩展、iPad 应用。Upchin 只有 iPhone 应用，外加一个手表配套应用。它支持的手机也更多：最低 iOS 18，而我们要求 iOS 26。

它有一些我们根本没有的功能：防止你在锁定途中删掉应用的保护、Vacation Mode、围绕就寝时间设计的 Sleep Mode、带历史记录的专注评分，以及可以和朋友比拼的排行榜。

它的帮助中心也不回避自身的局限，这一点值得称道。他们自己写明：一份清单最多 49 个应用或网站，而且选择器是 Apple 的；不能手动输入域名；iOS 的“始终允许”列表会“凌驾于 Opal 设置的任何限制之上”；一个尚未修复的 Apple 漏洞会让他们的 Time Limits 提前触发；iPhone、iPad 和 Mac 之间不同步任何内容；每周只有一次紧急通行。我们自己也有一份这样的清单：这是建立在“屏幕时间”之上必须付出的代价。

表格里有两行，对哪一方都值得细看，而不是照单全收。隐私：社交功能意味着每日汇总数据会上传到 Opal 的服务器，他们在 App Store 上的隐私标签也声明了追踪标识符；不过这只在你主动开启时才会发生，按他们的说法，详细数据确实留在本地。这是和我们不同的取舍，不是更差的取舍。广告：他们的政策提到一个靠广告支撑的免费版，并注明是在 Android 上。在这一页讨论的 iPhone 上，没有任何此类记录，所以这一格和我们的一样。

锁定期间可以暂停。根据你选择的级别，可以短暂休息。

你自己的话，而不是别人的名言

Opal 的锁定界面是 Opal 的：上面的文字是他们写的，不是你写的。你可以选一种风格（文档里有 Default、Pop Culture、Focus Haiku、Luminaries、Offline Ideas，以及 Pro 版的 AI Personalities），而他们的 App Store 页面也如实描述了效果：你会看到名言和文字游戏。

Upchin 的锁定界面可以放最多 10 句你亲手写下的话，轮流显示，一字不改。不是哪位名人的格言，而是你当初安装它的理由，出自你自己之手，恰好出现在你已经听不进别人任何话的那一刻。

一迈步就开始的锁定

Opal 本身没有移动触发器，但可以借助 Apple 的“快捷指令”在外部搭一个。他们的帮助中心演示了一个在你到达公司时开始锁定的自动化，同一页也如实写明了局限：Opal 完全无法访问位置数据，识别位置的是“快捷指令”，它只负责通知 Opal 开始。

移动锁定不是到达触发器，它在出发的那一刻触发：GPS 确认位移超过 5 米，而且只有在测量误差小于这段距离时才算数，所以室内的定位漂移不会让你坐着不动也被锁定。它针对的是你没有计划的时刻，和你从没设过任何自动化的地方。

另一种触发方式，差别在于额度会不会用完。Opal 的 Open Limit 是一种配额：你设定某个应用每天能打开几次，每次解锁最长持续你选定的时长，次数用完，就一直锁定到第二天。他们的 Time Limit 以分钟计，原理相同。限时锁定没有什么会用完：每次打开单独计算，先是一段使用限额，然后按你设定的时长锁定，默认 30 秒，最长 1 小时；之后使用限额又完整回来，下一次打开如此，以后每一次都如此。配额一旦用完，这一天就到头了；而它到了午夜依然还在。

不依赖锁定时段的网页锁

Opal 有一个 Allow List：除了你选的应用，其他全部锁定，让手机暂时变成一部功能机。它有两个限制：一是只有 Opal Pro 才有；二是只在一次锁定中有效——你为一段时间开启，时间一到就结束。

Upchin 的“除此之外全部锁定”网页锁是永久的。它不是你要进入的一种模式，而是锁定之外手机的常态，直到你改变它。这把锁也有代价，应用里写得很清楚：应用内的网页同样会被锁定；如果你觉得太严，说明里会建议你干脆别开。区别会在你什么都没计划的那个晚上显现出来。

最后两点简短些。Opal 在 App Store 上只列出 iPhone，Apple 的元数据里也没有任何 Watch 型号，而 Upchin 有手表应用和表盘复杂功能。另外，Opal 支持 10 种语言，Upchin 支持 21 种。

简而言之

Opal 可以免费上手，能在比我们更多的设备上运行，它的帮助中心还会主动写明自己的局限，不用你去找。两款应用共用同一个底子，这些都是实实在在的选择理由。

如果你不打算付费，如果你想在 Mac 和 Android 上用同一款应用，或者评分、排行榜和 Sleep Mode 正是让你坚持下去的动力，就选 Opal。

如果你想要的锁定从迈步开始、而不是从到达开始，想要用不完的限时锁定、一把不依赖锁定时段、始终有效的网页锁，以及屏幕上你自己的话、而不是别人的名言，就选 Upchin。