Upchin 與 Opal 對比

兩款在很多方面一致的 App

Opal 的鎖定做得很紮實：它有一個可以一直用下去的免費版，除了 iPhone 還能在 Mac 和 Android 上執行，還能做好幾件 Upchin 根本不做的事。

兩者的底子也一樣。都透過 Apple 的「螢幕使用時間」框架實現鎖定，都用 Apple 的選擇器，都能選單個 App、整個類別，或兩者組合。讀過我們和「螢幕使用時間」的那篇對比的話，那一頁開頭的論點在這裡並不適用：這一點上，Opal 和 Upchin 打成平手。

所以，這一頁只講兩者真正分道揚鑣的地方。表格註明了核實日期。

Opal 有而 Upchin 沒有的

它免費，我們不免費。Opal 的免費版可以一直用下去：能鎖定 App，能執行重複的鎖定，還每天給你打分。Upchin 提供 7 天試用，之後就要付費。如果你不打算為螢幕時間 App 花錢（這完全是合理的立場），Opal 能滿足你，Upchin 不能。

它支援的裝置更多：Mac、Android、Chrome 擴充功能、iPad App。Upchin 只有 iPhone App，外加一個手錶配套 App。它支援的手機也更多：最低 iOS 18，而我們要求 iOS 26。

它有一些我們根本沒有的功能：防止你在鎖定途中刪掉 App 的保護、Vacation Mode、圍繞就寢時間設計的 Sleep Mode、帶歷史記錄的專注評分，以及可以和朋友比拼的排行榜。

它的幫助中心也不迴避自身的局限，這一點值得稱道。他們自己寫明：一份清單最多 49 個 App 或網站，而且選擇器是 Apple 的；不能手動輸入域名；iOS 的「總是允許」列表會「凌駕於 Opal 設定的任何限制之上」；一個尚未修復的 Apple 漏洞會讓他們的 Time Limits 提前觸發；iPhone、iPad 和 Mac 之間不同步任何內容；每週只有一次緊急通行。我們自己也有一份這樣的清單：這是建立在「螢幕使用時間」之上必須付出的代價。

表格裡有兩行，對哪一方都值得細看，而不是照單全收。私隱：社交功能意味著每日匯總資料會上傳到 Opal 的伺服器，他們在 App Store 上的私隱標籤也聲明了追蹤識別碼；不過這只在你主動開啟時才會發生，按他們的說法，詳細資料確實留在本地。這是和我們不同的取捨，不是更差的取捨。廣告：他們的政策提到一個靠廣告支撐的免費版，並註明是在 Android 上。在這一頁討論的 iPhone 上，沒有任何此類記錄，所以這一格和我們的一樣。

鎖定期間可以暫停。根據你選擇的級別，可以短暫休息。

你自己的話，而不是別人的名言

Opal 的防護畫面是 Opal 的：上面的文字是他們寫的，不是你寫的。你可以選一種風格（文件裡有 Default、Pop Culture、Focus Haiku、Luminaries、Offline Ideas，以及 Pro 版的 AI Personalities），而他們的 App Store 頁面也如實描述了效果：你會看到名言和文字遊戲。

Upchin 的防護畫面可以放最多 10 句你親手寫下的話，輪流顯示，一字不改。不是哪位名人的格言，而是你當初安裝它的理由，出自你自己之手，恰好出現在你已經聽不進別人任何話的那一刻。

一邁步就開始的鎖定

Opal 本身沒有移動觸發器，但可以借助 Apple 的「捷徑」在外部搭一個。他們的幫助中心示範了一個在你到達公司時開始鎖定的自動化，同一頁也如實寫明了局限：Opal 完全無法取用位置資料，識別位置的是「捷徑」，它只負責通知 Opal 開始。

動態鎖定不是到達觸發器，它在出發的那一刻觸發：GPS 確認位移超過 5 米，而且只有在測量誤差小於這段距離時才算數，所以室內的定位漂移不會讓你坐著不動也被鎖定。它針對的是你沒有計劃的時刻，和你從沒設過任何自動化的地方。

另一種觸發方式，差別在於額度會不會用完。Opal 的 Open Limit 是一種配額：你設定某個 App 每天能開啟幾次，每次解鎖最長持續你選定的時長，次數用完，就一直鎖定到第二天。他們的 Time Limit 以分鐘計，原理相同。限時鎖定沒有什麼會用完：每次開啟單獨計算，先是一段使用限額，然後按你設定的時長鎖定，預設 30 秒，最長 1 小時；之後使用限額又完整回來，下一次開啟如此，以後每一次都如此。配額一旦用完，這一天就到頭了；而它到了午夜依然還在。

不依賴鎖定時段的網頁鎖

Opal 有一個 Allow List：除了你選的 App，其他全部鎖定，讓手機暫時變成一部非智能手機。它有兩個限制：一是只有 Opal Pro 才有；二是只在一次鎖定中有效——你為一段時間開啟，時間一到就結束。

Upchin 的「除此之外全部鎖定」網頁鎖是永久的。它不是你要進入的一種模式，而是鎖定之外手機的常態，直到你改變它。這把鎖也有代價，App 裡寫得很清楚：App 內的網頁同樣會被鎖定；如果你覺得太嚴，說明裡會建議你乾脆別開。區別會在你什麼都沒計劃的那個晚上顯現出來。

最後兩點簡短些。Opal 在 App Store 上只列出 iPhone，Apple 的元資料裡也沒有任何 Watch 型號，而 Upchin 有手錶 App 和錶面複雜功能。另外，Opal 支援 10 種語言，Upchin 支援 21 種。

簡而言之

Opal 可以免費開始使用，能在比我們更多的裝置上執行，它的幫助中心還會主動寫明自己的局限，不用你去找。兩款 App 共用同一個底子，這些都是實實在在的選擇理由。

如果你不打算付費，如果你想在 Mac 和 Android 上用同一款 App，或者評分、排行榜和 Sleep Mode 正是讓你堅持下去的動力，就選 Opal。

如果你想要的鎖定從邁步開始、而不是從到達開始，想要用不完的限時鎖定、一把不依賴鎖定時段、始終有效的網頁鎖，以及螢幕上你自己的話、而不是別人的名言，就選 Upchin。