Upchin 與 Jomo 對比

底子相同，分歧有三處

Jomo 出自一支歐洲小團隊，有一個一直可用的免費版，除了 iPhone 還能在 Mac 和 Apple Vision 上執行，年付計劃的價格也和我們一模一樣，分毫不差。

兩者的底子和局限也一樣。都透過 Apple 的「螢幕使用時間」框架實現鎖定，都能選單個 App 或整個類別，都能儲存可重複使用的清單，也都受 Apple 給所有人定的同一個上限約束：49 個 App 和 49 個網站。

所以這一頁的重點是三處具體的差異。表格註明了核實日期。

Jomo 有而 Upchin 沒有的

它有免費版，我們沒有。一項鎖定、一項限制、一項預算，可以一直保留。訂閱 Upchin，前 7 天免費使用全部功能；之後付費，隨時可取消。它的付費計劃也和我們完全同價，談不上誰更划算。

它支援的手機多得多：最低 iOS 16，而我們要求 iOS 26。它還能在我們去不了的地方執行：一款能按關鍵字和頁面萬用字元鎖定的 Mac App，以及 Apple Vision。

它的功能就是更多：七種解鎖練習，我們只有一種；覆蓋四個範圍的 Strict Mode、NFC 標籤、日記、範本、習慣流程，還能同步專注模式的過濾條件。

它的幫助中心也很坦率，這在這個領域並不多見。他們自己寫明：Strict Mode 預設關閉；Open Limits 在 2.0 版中已經移除，只作為舊功能保留；一個 Lock 一天開啟超過 20 次後，計數器會「變成無限」；iOS 17.4 中螢幕時間類 App 之間有一個已知衝突，尤其會影響他們的「All except」列表。

只有一處應該看表格、而不是看任何一方的宣傳頁：私隱。他們的 App Store 描述說，Jomo 永遠看不到你的私人資料；他們的私隱標籤卻聲明，用戶內容會被用於在其他公司的 App 中追蹤你，他們的政策列出的資料處理方包括 Amplitude、Facebook 和 OpenAI，伺服器位於荷蘭。兩種說法都出自 Jomo 自己，我們只是指出來，結論由你自己下。

用移動來鎖定，而不是用移動來解鎖

這一點出乎我們的意料。

Jomo 透過「健康」App 讀取你的步數，把它當作獎勵：他們自己的使用說明舉的例子是走滿 5000 步，就能完全解鎖 Netflix。走路換回來的是手機。至於真正的 GPS 定位，他們的文章會引導你去用 Apple 的「捷徑」：到達某地時開始鎖定，離開時停止。

動態鎖定的方向正好相反。它既不是獎勵，也不是到達觸發。它留意的是你真正出發的那一刻：GPS 確認位移超過 5 米，而且只有在測量誤差小於這段距離時才算數；你真的在走路時，受限 App 就會鎖定。

一款 App 因為你走了路，就把手機還給你；另一款在你走路時，把它拿走。兩種做法都說得通，但不是同一種產品。

會重新蓄滿的鎖，和什麼都不要求的畫面

Jomo 有兩條由使用驅動的規則：Limit 是每日預算，比如每天 15 分鐘的 Instagram；Lock 讓 App 預設保持關閉，只給幾次限時開啟的機會。兩者都是額度，都是會用完的儲備。

限時鎖定沒有儲備。每次開啟單獨計算：先是鎖定前的使用限額，然後按你設定的時長鎖定，預設 30 秒，最長 1 小時，內置的 Pomodoro 規則則是 25 分鐘。之後使用限額又完整地重新開始，下一次如此，每一次都如此。預算用完了，這一天也就到頭了；而它不會用完。

防護畫面本身也對你毫無要求。Jomo 有七種解鎖練習：向 AI 出示證明、等待、說明理由、輸入密碼、掃描 QR 碼、看著你自己，或者重新輸入一段文字；從他們的某個版本開始，這段要重新輸入的文字可以是你自己的話。那確實是用戶自己寫的文字，這一點我們不會否認。但要看它用來做什麼：它是你為了進去而要跨過的門檻。防護畫面本身顯示的是 Jomo 的文字：他們的 Expert Tips 和 Healthy Alternatives，他們的版本說明裡還記錄了這些文字的翻譯進度。

Upchin 正好相反：防護畫面上顯示的是最多 10 句你寫下的話，輪流出現，對你沒有任何要求。一段必須重新輸入的文字，是一筆過路費；一段你自己寫下的文字，是一句留言。

網頁上的兩種嚴格，各有代價

Jomo 在這方面寫得很細，列出了兩種方法和各自的取捨：在鎖定中手動輸入域名，在 iOS 16 到 18 上還會關閉私密瀏覽；或者從 Apple 的列表中挑選網站，只對 Safari 有效，他們還提醒，這可能會影響 Facebook、Amazon 和 YouTube。他們甚至列出了不該選的域名。

Upchin 不能手動輸入域名。它有的是一把在任何規則之外都有效的鎖：除了你清單上的網站，其他全部鎖定，無需開啟任何規則，也不需要任何安排。Jomo 對應的「All except」是規則裡的一個設定，而不是 App 的常態。我們這把鎖也有代價，App 裡寫明了：它也會鎖定 App 內的網頁；我們自己的說明寫道，如果把每個被鎖定的網站都加進清單還不夠，就不該用這個模式。我們在這一頁上怎麼要求他們，也就怎麼要求自己。

還有兩點，一句帶過：Jomo 支援 11 種語言，Upchin 支援 21 種。另外，他們的元資料裡沒有任何 Watch 型號，而 Upchin 有手錶 App 和錶面複雜功能。

簡而言之

Jomo 是這組對比中功能最多的 App，而且可以免費開始使用。如果這兩點中任何一點就足以讓你拿定主意，那就是它了。

如果你想要那些功能（七種換取一次開啟的方式、Mac App、NFC 標籤），如果你不打算付費，或者你的裝置升級不到 iOS 26，就選 Jomo。

如果你想要 Jomo 任何計劃都不提供的東西，就選 Upchin：在你開始走路時、而不是到達時觸發的鎖定，螢幕上等著你的、你自己寫的話，而不是一段要重新輸入的文字，以及手腕上的當日資料。