应用锁定规则：自定义使用限额和锁定时长

应用锁定规则怎么运作

Upchin 里的规则不是一整页设置，只是两个数字：

• 使用限额：锁定之前，受限应用可以用多久；
• 锁定时长：之后锁定多久。

给这组数字起个名字，就是一条规则。同一时间只有一条规则生效，切换只要轻点一下。

就这么简单，而且是有意为之：一句话就能说清的规则，三周后你纳闷手机刚才怎么锁了，也能马上想明白。

快速缓冲：使用限额 60 秒，锁定 30 秒

使用限额 60 秒，锁定 30 秒。这是推荐的规则，最适合起步。

一分钟够你打开一条消息再退出，又短到让漫无目的的刷屏很快碰壁。30 秒的锁定不是惩罚，它正好是一次冲动的长度。

拿不定主意，就选它。大多数人从来不改。

Pomodoro：使用限额 5 分钟，锁定 25 分钟

使用限额 5 分钟，锁定 25 分钟，也就是番茄钟节奏。适合截然不同的用法：成块的专注工作，而不是零零碎碎的打扰。

Pomodoro 是预装的，而且是固定的：不能重命名、编辑或删除。你可以随时开启或关闭，但它的两个数字不变。Pomodoro 要是被悄悄改成 4 分钟，名字虽然还叫 Pomodoro，实际上已经不是了。

⚠️ 开启之前，有一点值得了解：使用限额按时钟时间计算。打开受限应用 20 秒后放下手机，大约 5 分钟后锁定照样会来。用快速缓冲时，你永远注意不到；用 Pomodoro，你会注意到。

用自己的使用限额和锁定时长创建规则

除了这两条预设，你还可以创建任意多条规则，各有各的数字：90 秒后锁定 2 分钟，10 秒后锁定 1 分钟……怎么贴合你这段日子的实际节奏，就怎么设。

锁定时长最短 30 秒。再短就不是停顿，只是一闪而过，而一闪而过只会让你养成随手点掉的习惯，而不是停下来。

规则做不到什么

它不是时间表。规则只管锁定怎么运作，从不决定什么时候锁定，“什么时候”归自律计划管。

它不能按应用设置。生效的规则适用于所有选中的应用，没法给某个应用单独设一条更宽松的规则。

它不会叠加。同一时间只有一条规则生效；换了规则，从那一刻起才按新规则执行，之前的不受影响。

它不是难度设置。锁得更久不代表决心更大，只是等得更久；而让你反感的等待，你迟早会想办法绕过去。真正有用的规则，是你渐渐不再留意的那一条。