Regole di blocco delle app: scegli ritardi e durate del blocco
Come funzionano le regole di blocco delle app
Una regola, in Upchin, non è una pagina di impostazioni. Sono due numeri:
- il ritardo prima del blocco: per quanto tempo puoi usare un’app bloccata prima che succeda qualcosa;
- la durata del blocco: per quanto tempo l’app resta chiusa dopo.
Dai un nome alla coppia e hai una regola. È attiva una sola regola alla volta, e per passare dall’una all’altra basta un tocco.
Tutto qui, ed è volutamente essenziale: se una regola si descrive in una frase, tre settimane dopo la capisci ancora, quando ti chiedi perché il telefono ha appena fatto una certa cosa.
Attrito rapido: 60 secondi di ritardo, 30 secondi di blocco
Sessanta secondi di ritardo, trenta secondi di blocco. È la regola consigliata e quella da cui partire.
Un minuto basta per aprire un messaggio e uscire. Ed è abbastanza breve da interrompere in fretta lo scroll senza meta. Trenta secondi di blocco, poi, non sono una punizione: durano quanto un impulso.
Nel dubbio, scegli questa. La maggior parte delle persone non la cambia mai.
Pomodoro: 5 minuti di ritardo, 25 minuti di blocco
Cinque minuti di ritardo, venticinque minuti di blocco. Tutt’altro modo di organizzare la giornata: lavoro intenzionale, non interruzioni di sottofondo.
Pomodoro è già incluso nell’app ed è fisso: non si può rinominare, modificare né eliminare. Puoi attivarlo e disattivarlo quando vuoi, ma i suoi due numeri non si toccano. Un Pomodoro ritoccato di nascosto a quattro minuti si chiamerebbe ancora Pomodoro, ma non lo sarebbe più.
⚠️ Una cosa da sapere prima di attivarlo: il ritardo si misura con l’orologio. Apri un’app bloccata per venti secondi, posi il telefono, e il blocco arriva lo stesso circa cinque minuti dopo. Con Attrito rapido non te ne accorgi mai. Con Pomodoro sì.
Creare ritardi e durate del blocco su misura
Oltre alle due già pronte, puoi creare tutte le regole che vuoi, ognuna con i suoi due numeri. Novanta secondi, poi due minuti. Dieci secondi, poi un minuto. Qualunque combinazione si adatti a come va davvero un certo periodo della tua vita.
La durata del blocco ha un minimo di trenta secondi. Sotto quella soglia non è più una pausa ma un battito di ciglia, e un battito di ciglia ti abitua a toccare e tirare dritto, non a fermarti.
Cosa non sono le regole
Non sono fasce orarie. Una regola dice come si comporta il blocco, mai quando. Il quando spetta a Programma.
Non valgono per singola app. La regola attiva si applica a tutto quello che c’è nella selezione. Non puoi dare a un’app una regola più morbida che a un’altra.
Non si sommano. È attiva una sola regola; se la cambi, il comportamento cambia da quel momento, non a ritroso.
Non sono un livello di difficoltà. Un blocco più lungo non è un impegno più forte: è un’attesa più lunga, e un’attesa che ti pesa, prima o poi, la aggiri. La regola che funziona è quella che non noti più.
Domande frequenti
Che cos’è, esattamente, una regola?
Due numeri salvati con un nome: per quanto tempo puoi usare un’app bloccata prima che succeda qualcosa, e per quanto tempo resta chiusa dopo. È attiva una sola regola alla volta.
Con quale regola conviene iniziare?
Attrito rapido: sessanta secondi di ritardo, trenta secondi di blocco. La maggior parte delle persone non la cambia mai.
Perché non posso modificare Pomodoro?
Perché un Pomodoro ritoccato di nascosto a quattro minuti si chiamerebbe ancora Pomodoro, ma non lo sarebbe più. Puoi attivarlo e disattivarlo quando vuoi; i suoi numeri restano fissi.
Qual è il blocco più breve che posso impostare?
Trenta secondi. Al di sotto, più che una pausa è un battito di ciglia, e un battito di ciglia ti abitua a toccare e tirare dritto.
App diverse possono avere regole diverse?
No. La regola attiva si applica a tutto quello che c’è nella selezione.
Un blocco più lungo funziona meglio?
Da quello che abbiamo visto, no. Un blocco più lungo è un’attesa più lunga, e un’attesa che ti pesa, prima o poi, la aggiri. La regola che funziona è quella che non noti più.
