Upchin vs one sec

Il confronto più difficile di questo sito

Ecco quindi, subito, i punti in cui one sec è in vantaggio, invece di nasconderli sotto le righe in cui non lo è.

Con il piano annuale one sec costa circa la metà di Upchin, ha una versione gratuita ed è disponibile in trenta lingue (Upchin in ventuno). È anche l’unica app di questo confronto sostenuta da ricerche sottoposte a revisione paritaria, tra cui un articolo del 2023 sui Proceedings of the National Academy of Sciences. Le sue protezioni antimanomissione sono più forti di quelle di Upchin, e su iOS 26.4 one sec può proteggere perfino l’autorizzazione a Tempo di utilizzo con un codice che non conosci.

Se one sec è quello che ti serve, è una scelta ragionevole, e questa pagina non dirà il contrario. Quello che segue riguarda i pochi punti in cui le due app sono davvero diverse. La tabella riporta la data della verifica.

Cosa ha one sec che Upchin non ha

Costa la metà, e c’è una versione gratuita. Vale per un’app, con l’esercizio di respirazione, senza scadenza, e non c’è pubblicità in nessun piano. Con l’abbonamento, Upchin è gratis per 7 giorni, con tutte le funzioni; poi è a pagamento e puoi annullarlo quando vuoi.

È disponibile in trenta lingue, quasi il doppio di Upchin. È una delle poche righe di questo confronto in cui un’altra app arriva più in alto di Upchin, e sarebbe assurdo non dirlo.

Si basa su ricerche pubblicate, Upchin no. La home page di one sec cita un articolo su PNAS del 2023 (da cui viene il dato, ripreso ovunque, del 57 % di aperture delle app in meno), un articolo presentato a CHI 2024 e un esperimento sul campo del 2025 condotto dall’Autorità danese per la concorrenza e i consumatori. La pagina sulla ricerca elenca sette voci, e one sec ne segna tre come «peer-reviewed». Due cose è meglio dirle che tacerle: lo sviluppatore è coautore dell’articolo su PNAS, cosa comune nella ricerca sugli interventi, e i dati provengono da studi su volontari approvati da un comitato etico. Upchin non ha niente di paragonabile: offre una biblioteca di quarantaquattro fonti sul tempo sullo schermo, sul sonno e sull’attenzione, cioè una lista di letture, non una prova che riguardi l’app stessa. È un argomento più debole, e non lo gonfieremo.

one sec è più difficile da aggirare di Upchin: cinque funzioni Cheat Lock, un blocco sull’app Comandi Rapidi stessa, un blocco della disinstallazione e, su iOS 26.4, un codice di sistema sull’autorizzazione a Tempo di utilizzo. Upchin non ha niente di simile a quest’ultimo. E one sec funziona su molti più dispositivi: da iOS 15 (Upchin richiede iOS 26), e anche su iPad e Mac.

Un respiro prima, un blocco dopo

Qui sta la vera differenza di progettazione, e one sec spiega apertamente la propria parte. La sua scheda sull’App Store dice che l’app ritarda l’accesso alle app che distraggono invece di bloccarle del tutto, perché gli sviluppatori ritengono che la differenza psicologica conti.

Apri Instagram, respiri, segui un punto, ruoti il telefono, e poi Instagram si apre. L’intervento si può sempre superare; il prezzo sono pochi secondi e un po’ di attrito. Dopo un certo tempo passato nell’app, poi, il Re-Intervention di one sec si rifà vivo e ti chiede un altro respiro per continuare.

Delay Lock non ti chiede niente. Apri l’app, hai un margine (sessanta secondi per impostazione predefinita), poi l’app resta bloccata per la durata che hai scelto e si sblocca da sola. Non c’è nessun esercizio da fare, perché non c’è niente da negoziare: la decisione l’hai presa con calma, al momento della configurazione, non mentre hai il telefono in mano.

La risposta di one sec è un’esitazione; quella di Upchin è un intervallo. Sono valide entrambe, e se ti basta un respiro, un respiro costa meno.

Anche le parole sulla schermata che ti ferma sono diverse. one sec ti permette di cambiare la frase della schermata di respirazione, ed è documentato. La schermata di blocco è un’altra, e lì il testo lo decide one sec: secondo la sua documentazione, quella schermata mostra quali app sono bloccate e fino a quando. Sul forum dei suggerimenti di one sec, poi, è aperta una richiesta per poter personalizzare quel testo. Upchin mette fino a dieci frasi scritte da te direttamente sulla schermata di blocco. La frase di one sec accompagna l’esercizio; quelle di Upchin compaiono sulla schermata che ti respinge.

Un blocco che parte quando cominci a camminare

La documentazione di one sec non descrive nessun modo di far partire un blocco in base alla posizione o al movimento. La richiesta aperta sul forum pubblico di one sec riguarda anzi un luogo che termina un blocco (uscire di casa per togliere un blocco del mattino), non uno che lo fa partire. Ci si può arrivare per vie indirette: collegando una modalità Full immersion di Apple al filtro Full immersion di one sec, oppure inserendo l’azione di one sec per Comandi Rapidi in un’automazione creata da te.

Con Motion lock non c’è niente da collegare. Il GPS conferma uno spostamento di oltre 5 metri e lo conta solo se il margine di errore della misura è inferiore a quella distanza, così le oscillazioni del segnale al chiuso non ti bloccano quando non ti muovi. Quando cammini davvero, le app che hai scelto si chiudono.

Ecco la differenza tra le due strade: un’automazione, per definizione, si pianifica. Il momento in cui esci dalla metropolitana con gli occhi sullo schermo, no.

Un blocco che resta attivo quando non c’è niente in corso

one sec ha una modalità «tutto tranne» (Block All con le eccezioni che scegli), ma si configura dentro un singolo blocco o una singola programmazione, non come uno stato permanente del telefono.

E qui one sec fa una cosa che apprezziamo al punto da citarla. La sua pagina dei problemi noti dice che «Block all» blocca tutte le app e ignora l’elenco delle eccezioni, e consiglia di mettere piuttosto le eccezioni nell’elenco «Sempre consentite» di Apple. Si tratta di uno sviluppatore che documenta un bug ancora presente in una funzione a pagamento, su una pagina pubblica.

Il blocco del web «tutto tranne» di Upchin è permanente: resta attivo al di fuori di qualsiasi blocco, anche se non c’è niente in corso né in programma. Ha un costo, scritto nero su bianco nell’app di Upchin: blocca anche le pagine web dentro le app, e il testo dell’app ti dice di non usare questa modalità se per te è troppo.

Sui siti per adulti, però, il filtro di one sec copre tutti i browser e tutte le pagine web aperte dentro le app, esattamente come quello di Upchin, ed è giusto dirlo. Per i siti che scegli tu, su iPhone one sec blocca solo in Safari. E la riga dell’Apple Watch va a Upchin: i metadati di one sec non elencano nessun modello di Apple Watch, mentre Upchin ha un’app per l’orologio e complicazioni per il quadrante.

In breve

one sec costa la metà di Upchin, parla trenta lingue, ha ricerche pubblicate e protezioni antimanomissione più forti di quelle di Upchin. In un confronto così serrato, quelle quattro righe pesano molto.

one sec, se ti basta un respiro (e a molte persone basta: è proprio ciò che suggeriscono le ricerche di one sec), se il prezzo conta o se il dispositivo non arriva a iOS 26.

Upchin, se il respiro non basta: un’app che resta bloccata invece di un’esitazione, un blocco che parte quando cammini, senza automazioni da creare, un blocco del web che resta attivo anche quando non c’è niente in corso, e le tue frasi sulla schermata che ti ferma.