Upchin vs one sec

Najtrudniejsze porównanie w tym serwisie

Zacznijmy więc od tego, w czym one sec ma przewagę – od razu, zamiast chować to pod wierszami, w których jej nie ma.

W planie rocznym one sec kosztuje mniej więcej połowę tego, co Upchin, i ma darmowy plan. Jest dostępny w trzydziestu językach (Upchin w dwudziestu jeden) i jako jedyna aplikacja w tym zestawieniu ma za sobą recenzowane badania, w tym artykuł z 2023 roku w Proceedings of the National Academy of Sciences. Trudniej go też obejść niż Upchin, a w iOS 26.4 potrafi nawet zabezpieczyć samo uprawnienie do Czasu przed ekranem kodem, którego nie znasz.

Jeśli one sec daje Ci to, czego potrzebujesz, to rozsądny wybór i ta strona nie będzie udawać, że jest inaczej. Dalej mowa już tylko o wąskim zakresie, w którym różnice między nimi są realne. Tabela podaje datę sprawdzenia.

Co ma one sec, a czego nie ma Upchin

Kosztuje o połowę mniej i ma darmowy plan. Jedna aplikacja z ćwiczeniem oddechowym, bezterminowo, a reklam nie ma w żadnym planie. Przy subskrypcji Upchin jest bezpłatny i w pełni funkcjonalny przez 7 dni, a potem płatny; możesz zrezygnować w każdej chwili.

Jest dostępny w trzydziestu językach, prawie dwa razy więcej niż Upchin. To jeden z niewielu wierszy w tym zestawieniu, w których inna aplikacja ma więcej języków, i pominięcie go byłoby absurdem.

Opiera się na opublikowanych badaniach, a Upchin nie. Strona główna one sec powołuje się na artykuł w PNAS z 2023 roku (to z niego pochodzi często przytaczane 57% mniej otwarć aplikacji), artykuł z konferencji CHI 2024 i eksperyment terenowy z 2025 roku, przeprowadzony przez duński urząd ds. konkurencji i konsumentów. Na stronie z badaniami one sec wymienia siedem pozycji, z których trzy sam oznaczył jako „peer-reviewed”. Dwóch rzeczy nie należy przemilczać: twórca aplikacji jest współautorem artykułu w PNAS, co w badaniach nad interwencjami zdarza się często, a dane pochodzą z badań na ochotnikach, zatwierdzonych przez komisję etyczną. Upchin nie ma niczego porównywalnego: w aplikacji jest biblioteka czterdziestu czterech źródeł o czasie przed ekranem, śnie i uwadze, ale to lista lektur, a nie dowód, że Upchin działa. To słabszy argument i nie będziemy go wyolbrzymiać.

Trudniej go obejść niż Upchin: pięć funkcji Cheat Lock, blokada samej aplikacji Skróty, blokada odinstalowania, a w iOS 26.4 systemowy kod chroniący uprawnienie do Czasu przed ekranem. Upchin nie ma odpowiednika tego ostatniego. Działa też na znacznie większej liczbie urządzeń: od iOS 15 (Upchin wymaga iOS 26), a do tego na iPadzie i Macu.

Oddech przed otwarciem, blokada po chwili

Tu leży zasadnicza różnica w projekcie, a one sec otwarcie opisuje swoją stronę: według opisu w App Store aplikacja opóźnia dostęp do rozpraszających aplikacji, zamiast je całkowicie blokować, bo zdaniem twórców ta różnica psychologiczna ma znaczenie.

Otwierasz Instagram, oddychasz, wodzisz wzrokiem za kropką, obracasz telefon – i wchodzisz. Przez interwencję zawsze da się przejść; kosztuje to kilka sekund i trochę zachodu. Potem, po określonym czasie w aplikacji, funkcja Re-Intervention odzywa się ponownie i prosi o kolejny oddech, jeśli chcesz korzystać dalej.

Delay Lock niczego nie wymaga. Otwierasz aplikację, masz chwilę opóźnienia (domyślnie sześćdziesiąt sekund), a potem aplikacja zostaje zablokowana na wybrany czas i sama się odblokowuje. Nie ma żadnego ćwiczenia, bo nie ma o czym negocjować: decyzja zapadła na spokojnie, przy konfiguracji, a nie w chwili, gdy trzymasz telefon w ręce.

W one sec to chwila wahania, w Upchin – przerwa o stałej długości. Oba podejścia mają sens, a jeśli wystarcza Ci oddech, oddech kosztuje mniej.

Na ekranie, który Cię zatrzymuje, też są inne słowa. W one sec można zmienić zdanie na ekranie oddechu, co potwierdza dokumentacja. Ekran blokady to osobny ekran i tekst na nim pisze one sec: według dokumentacji pokazuje, które aplikacje są zablokowane i do kiedy, a prośba o możliwość zmiany tego tekstu wciąż czeka na forum sugestii one sec. Upchin pokazuje do dziesięciu napisanych przez Ciebie zdań na samym ekranie blokady. W one sec własny tekst towarzyszy ćwiczeniu; w Upchin pojawia się na ekranie, który Cię zawraca.

Blokada, która włącza się, gdy ruszasz w drogę

Dokumentacja one sec nie opisuje żadnego wyzwalacza opartego na lokalizacji ani ruchu. Otwarta prośba na publicznym forum one sec dotyczy wręcz miejsca, które blokadę kończy (wyjście z domu miałoby znosić poranną blokadę), a nie takiego, które ją włącza. Da się to osiągnąć okrężną drogą: powiązać tryb skupienia Apple z filtrem trybu skupienia one sec albo dodać akcję one sec do własnej automatyzacji w aplikacji Skróty.

Motion lock działa bez żadnej automatyzacji. GPS potwierdza przemieszczenie o ponad 5 metrów i liczy je tylko wtedy, gdy margines błędu pomiaru jest mniejszy niż ta odległość, więc dryf GPS w budynku nie blokuje aplikacji, gdy siedzisz w miejscu. Kiedy chodzenie się potwierdzi, wybrane aplikacje zostają zablokowane.

Na tym polega różnica między tymi dwiema drogami: automatyzację z definicji się planuje. Chwili, w której wychodzisz z metra z nosem w telefonie, nikt nie planuje.

Blokada, która działa, nawet gdy nic nie jest włączone

one sec ma tryb „wszystko oprócz” (Block All z wybranymi wyjątkami), ale ustawia się go w ramach pojedynczej blokady albo pojedynczego harmonogramu, a nie jako stały stan telefonu.

I tu one sec robi coś, co zasługuje na uznanie, więc to zacytujemy: strona one sec ze znanymi problemami mówi, że wybranie „Block all” blokuje każdą aplikację i ignoruje listę wyjątków, i radzi wpisać wyjątki na listę „Zawsze dozwolone” od Apple. Wydawca sam opisuje na publicznej stronie aktualny błąd w płatnej funkcji.

Blokada stron „wszystko oprócz” w Upchin działa na stałe, także poza blokadami, nawet gdy nic nie jest uruchomione ani zaplanowane. Ma swój koszt, o którym uprzedza sama aplikacja: blokuje także strony otwierane w aplikacjach, a tekst w Upchin radzi nie korzystać z tego trybu, jeśli to za dużo.

Przy stronach dla dorosłych blokada one sec obejmuje jednak każdą przeglądarkę i każde okno internetowe w telefonie, dokładnie tak jak w Upchin, i trzeba to powiedzieć. Wybrane strony one sec blokuje na iPhonie tylko w Safari. Za to w wierszu o zegarku przewagę ma Upchin: metadane one sec nie wymieniają żadnego modelu Apple Watch, a Upchin ma aplikację na zegarek i komplikacje na tarczę.

W skrócie

one sec kosztuje o połowę mniej niż Upchin, jest dostępny w trzydziestu językach, ma opublikowane badania i trudniej go obejść. Przy tak wyrównanym porównaniu te cztery wiersze ważą sporo.

one sec, jeśli wystarcza Ci oddech (wielu osobom wystarcza i właśnie to sugerują badania one sec), jeśli liczy się cena albo jeśli urządzenia nie da się zaktualizować do iOS 26.

Upchin, jeśli oddech nie wystarcza: blokada zamiast chwili wahania, blokada włączana przez chodzenie bez ustawiania automatyzacji, blokada stron, która działa, nawet gdy nic nie jest włączone, i własne zdania na ekranie, który Cię zatrzymuje.