Upchin vs one sec

Den sværeste sammenligning på dette websted

Så her er det, one sec fører på – med det samme, i stedet for at gemme det under de rækker, hvor den ikke gør.

one sec koster cirka det halve af Upchin med årsabonnementet, den har en gratis version, den findes på tredive sprog mod Upchins enogtyve – dansk er med – og den er den eneste app i denne sammenligning, der bygger på fagfællebedømt forskning, blandt andet en artikel fra 2023 i Proceedings of the National Academy of Sciences. Dens beskyttelse mod snyd er stærkere end Upchins, og på iOS 26.4 kan den låse selve Skærmtid-tilladelsen bag en kode, du ikke kender.

Hvis one sec er det, du har brug for, er det et fornuftigt valg, og denne side vil ikke påstå andet. Det, der følger, er det smalle felt, hvor de to virkelig er forskellige. Tabellen viser, hvornår den blev tjekket.

Det har one sec, som Upchin ikke har

Den koster det halve, og der findes en gratis version. Én app, åndedrætsøvelsen, uden tidsbegrænsning og uden reklamer i nogen version. Med et abonnement er Upchin gratis med alle funktioner i 7 dage; derefter koster det penge, og du kan opsige det når som helst.

Den findes på tredive sprog, næsten dobbelt så mange som Upchin, og dansk er med. Det er en af de få rækker i sammenligningen, hvor nogen tæller højere end Upchin, og det ville være absurd at udelade den.

Den bygger på offentliggjort forskning, og det gør Upchin ikke. Deres forside henviser til en artikel i PNAS fra 2023 – kilden til de ofte citerede 57 % færre åbninger af apps – en artikel fra CHI 2024 og et felteksperiment fra 2025 gennemført af Konkurrence- og Forbrugerstyrelsen. Deres forskningsside har syv punkter, hvoraf tre bærer deres egen mærkning som fagfællebedømt. To ting er værd at vide i stedet for at forbigå dem: udvikleren er medforfatter til PNAS-artiklen, hvilket er almindeligt i forskning i den slags indgreb, og dataene kommer fra studier med frivillige og etisk godkendelse. Upchin har intet tilsvarende – appen har et bibliotek med fireogfyrre kilder om skærmtid, søvn og opmærksomhed, og det er en læseliste, ikke dokumentation for selve appen. Det er en svagere påstand, og vi puster den ikke op.

Den er sværere at snyde end Upchin: fem Cheat Lock-funktioner, en lås på selve Genveje-appen, en lås mod sletning og på iOS 26.4 en indbygget kode på Skærmtid-tilladelsen. Upchin har intet, der svarer til det sidste. Og den kører på langt flere enheder – iOS 15 mod Upchins iOS 26, plus iPad og Mac.

Et åndedrag før, en dør efter

Det er den egentlige forskel i designet, og one sec siger selv sin halvdel af den ligeud: deres beskrivelse i App Store siger, at appen forsinker adgangen til distraherende apps i stedet for at blokere dem helt, fordi de mener, at den psykologiske forskel betyder noget.

Du åbner Instagram, du trækker vejret, du følger en prik, du drejer telefonen – og så går du ind. Indgrebet kan altid passeres; prisen er sekunder og lidt modstand. Deres Re-Intervention prikker dig derefter på skulderen efter et bestemt stykke tid i appen og beder om endnu et åndedrag for at fortsætte.

Delay Lock beder ikke om noget. Du åbner appen, du får din frist – tres sekunder som standard – så lukker døren i den tid, du har valgt, og åbner igen af sig selv. Der er ingen øvelse at lave, for der er intet at forhandle om: beslutningen blev taget i ro og mag, da du satte appen op, ikke i det øjeblik du står med telefonen i hånden.

Deres er en tøven. Upchins er et ophold. Begge holder, og hvis et åndedrag er nok for dig, koster et åndedrag mindre.

Skærmen, der stopper dig, viser også andre ord. one sec lader dig ændre sætningen på åndedrætsskærmen; det er dokumenteret. Blokeringsskærmen er en anden skærm, og teksten på den er deres: deres dokumentation beskriver, at den viser, hvilke apps der er blokeret og til hvornår, og et ønske om at kunne tilpasse teksten står åbent i deres eget forslagsforum. Upchin viser op til ti sætninger, du selv har skrevet, på selve blokeringsskærmen. Deres ledsager øvelsen; Upchins står på den skærm, der afviser dig.

En blokering, der starter, når du begynder at gå

one secs dokumentation beskriver ingen udløser baseret på placering eller bevægelse: det åbne ønske i deres eget offentlige forum handler endda om et sted, der afslutter en blokering – at forlade hjemmet for at ophæve en morgenblokering – ikke et, der starter den. Du kan komme dertil ad omveje, ved at koble Apples Fokus til deres Fokus-filter eller ved at sætte deres handling i Genveje ind i en automatisering, du selv bygger.

Motion lock kræver ingen opsætning. GPS’en bekræfter en forflytning på mere end 5 meter og tæller den kun med, når målingens fejlmargin er mindre end den afstand, så udsving indendørs ikke blokerer dig, mens du sidder stille. Når du faktisk går, lukker de apps, du har valgt.

Det er forskellen på de to veje: en automatisering er per definition planlagt. Det øjeblik, du kommer op fra metroen med blikket i skærmen, er ikke.

En blokering, der holder, når intet kører

one sec har en »alt undtagen«-tilstand – Block All med valgte undtagelser – men den indstilles inde i en enkelt blokering eller et enkelt skema, ikke som en fast tilstand for telefonen.

Og her gør de noget, vi respekterer nok til at citere: deres egen side med kendte problemer siger, at hvis du vælger »Block all«, blokeres alle apps, og listen over undtagelser ignoreres, og den råder dig til i stedet at lægge dine undtagelser på Apples liste »Altid tilladt«. Det er en udvikler, der dokumenterer en aktiv fejl i en betalt funktion, på en offentlig side.

Upchins »alt undtagen«-webblokering er permanent: den holder uden for alle blokeringer, uden at noget kører, og uden at noget er planlagt. Den har en pris, som står i selve Upchin-appen – den blokerer også websider inde i apps, og appens tekst siger, at du ikke skal bruge tilstanden, hvis det er for meget.

På voksensider dækker deres blokering til gengæld alle browsere og alle webvisninger på telefonen, præcis som Upchins, og det fortjener at blive sagt. For valgte websteder på iPhone er deres begrænset til Safari. Og rækken om uret er Upchins: deres metadata nævner ingen Apple Watch-model, hvor Upchin har en app til uret og komplikationer til urskiven.

Kort sagt

one sec koster det halve af Upchin, taler tredive sprog, har offentliggjort forskning og stærkere beskyttelse mod snyd. I en sammenligning så tæt som denne vejer de fire rækker tungt.

one sec, hvis et åndedrag er nok for dig – og for mange er det, hvilket er netop, hvad deres forskning peger på – hvis prisen betyder noget, eller hvis din enhed ikke kan opdateres til iOS 26.

Upchin, hvis åndedraget ikke er nok: en dør, der lukker, i stedet for en tøven, en blokering, der starter, når du går, uden noget at sætte op, en webblokering, der holder, når intet kører, og dine egne sætninger på den skærm, der stopper dig.