Upchin vs one sec

Le comparatif le plus dur de ce site

Voici donc où one sec mène — tout de suite, plutôt qu’enterré sous les lignes où il ne mène pas.

one sec coûte environ la moitié d’Upchin sur la formule annuelle, il a un palier gratuit, il est livré en trente langues contre nos vingt et une, et c’est la seule app de ce comparatif adossée à de la recherche évaluée par les pairs — dont un article de 2023 dans les Proceedings of the National Academy of Sciences. Ses verrous anti-contournement sont plus forts que les nôtres, et sur iOS 26.4 il peut verrouiller l’autorisation Temps d’écran elle-même derrière un code que tu ne connais pas.

Si c’est one sec qu’il te faut, c’est un choix raisonnable, et cette page ne prétendra pas le contraire. Ce qui suit, c’est la bande étroite où les deux diffèrent vraiment. Le tableau porte la date du relevé.

Ce que one sec a et qu’Upchin n’a pas

Il coûte deux fois moins cher, et il y a un palier gratuit. Une app, l’exercice de respiration, indéfiniment, sans publicité à aucun niveau. Pour l’abonnement, Upchin est gratuit et complet pendant 7 jours ; puis il est payant, résiliable à tout moment.

Il est en trente langues, presque le double de nous. C’est l’une des rares lignes de ce comparatif où quelqu’un compte plus haut que nous, et il serait absurde de la laisser de côté.

Il est adossé à de la recherche publiée, et nous non. Leur page d’accueil cite un article PNAS de 2023 — d’où vient le chiffre souvent repris de 57 % d’ouvertures en moins —, une communication CHI 2024 et une expérimentation de terrain menée en 2025 par l’autorité danoise de la concurrence et de la consommation. Leur page de recherche liste sept entrées, dont trois portent leur propre mention « évalué par les pairs ». Deux choses méritent d’être sues plutôt que tues : le développeur est co-auteur de l’article PNAS, ce qui est courant pour de la recherche sur les interventions, et les données viennent d’études sur volontaires approuvées par un comité d’éthique. Upchin n’a rien de comparable — nous livrons une bibliothèque de quarante-quatre sources sur le temps d’écran, le sommeil et l’attention, c’est-à-dire une liste de lecture, pas une preuve au sujet de notre propre app. C’est une affirmation plus faible, et nous n’allons pas la gonfler.

Il est plus dur à tromper que nous : cinq fonctions Cheat Lock, un verrou sur l’app Raccourcis elle-même, un verrou de désinstallation, et sur iOS 26.4 un code natif posé sur l’autorisation Temps d’écran. Upchin n’a aucun équivalent de ce dernier. Et il touche bien plus d’appareils — iOS 15 contre notre iOS 26, plus l’iPad et le Mac.

Un souffle avant, une porte après

C’est là la vraie différence de conception, et one sec énonce sa moitié en toutes lettres : leur fiche App Store dit que l’app retarde l’accès aux apps distrayantes plutôt que de les bloquer complètement, parce qu’ils estiment que la différence psychologique compte.

Tu ouvres Instagram, tu respires, tu suis un point, tu fais tourner le téléphone — et ensuite tu entres. L’intervention est toujours franchissable ; le prix, c’est des secondes et de la friction. Leur Re-Intervention vient ensuite te tapoter l’épaule après un temps donné dans l’app, et demande un autre souffle pour continuer.

Delay Lock ne demande rien. Tu ouvres l’app, tu as ton délai de grâce — soixante secondes par défaut — puis la porte se ferme pour une durée que tu as fixée, et se rouvre toute seule. Il n’y a aucun exercice à faire, parce qu’il n’y a rien à négocier : la décision a été prise à froid, au réglage, pas au moment où tu tiens le téléphone.

La leur est une hésitation. La nôtre est un intervalle. Les deux se défendent, et si un souffle te suffit, un souffle coûte moins cher.

L’écran qui t’arrête porte aussi des mots différents. one sec te laisse modifier la phrase de l’écran de respiration, c’est documenté. L’écran de blocage, lui, est un autre écran, et son texte est le leur : leur documentation le décrit comme affichant quelles apps sont bloquées et jusqu’à quand, et une demande pour en personnaliser le texte est ouverte sur leur propre forum de suggestions. Upchin met jusqu’à dix phrases que tu as écrites sur l’écran de blocage lui-même. La leur accompagne l’exercice ; la nôtre arrive sur l’écran qui te refuse.

Un blocage qui démarre quand tu te mets en marche

La documentation de one sec ne décrit aucun déclencheur de lieu ni de mouvement : la demande ouverte sur leur propre forum public porte même sur un lieu qui termine un blocage — sortir de chez soi pour lever un blocage du matin — plutôt que sur un lieu qui en démarre un. On peut y arriver indirectement, en pointant la Concentration d’Apple vers leur filtre de Concentration, ou en branchant leur action Raccourcis dans une automatisation à soi.

Motion lock n’a rien à brancher. Le GPS confirme un déplacement de plus de 5 mètres et ne le compte que si la marge d’erreur de la mesure est plus petite que cette distance, donc la dérive en intérieur ne te bloque pas pendant que tu es assis sans bouger. Quand la marche est réelle, les apps que tu as choisies se ferment.

C’est la différence entre les deux chemins : une automatisation, par définition, se prévoit. Le moment où tu sors du métro en regardant ton écran, lui, ne se prévoit pas.

Un verrou qui tient quand rien ne tourne

one sec a un mode « tout sauf » — Block All avec des exemptions choisies — mais il se configure à l’intérieur d’un seul blocage ou d’un seul créneau, pas comme un état permanent du téléphone.

Et là, ils font quelque chose que nous respectons assez pour le citer : leur propre page de problèmes connus dit que choisir « Block all » fait bloquer toutes les apps et ignorer la liste des exemptées, et conseille de mettre ses exemptions dans la liste « Toujours autorisées » d’Apple à la place. C’est un éditeur qui documente un bug en cours dans une fonction payante, sur une page publique.

Le verrou web « tout sauf » d’Upchin est permanent : il tient hors de tout blocage, sans rien qui tourne et sans rien de programmé. Il a un coût que nous écrivons dans notre propre app — il bloque aussi les pages web à l’intérieur des apps, et notre texte dit de ne pas utiliser ce mode si c’est trop.

Sur les sites pour adultes, en revanche, le leur couvre tous les navigateurs et toutes les vues web du téléphone, exactement comme le nôtre, et ça mérite d’être dit. Pour des sites choisis sur iPhone, le leur se limite à Safari. Et la ligne de la montre est à nous : leurs métadonnées ne listent aucun modèle de Watch, quand Upchin a une app de montre et des complications pour le cadran.

La version courte

one sec coûte la moitié de notre prix, parle trente langues, a de la recherche publiée et des verrous anti-contournement plus forts que les nôtres. Sur une comparaison aussi serrée, ces quatre lignes pèsent lourd.

one sec si un souffle te suffit — et pour beaucoup de gens c’est le cas, c’est précisément ce que leur recherche suggère —, si le prix compte, ou si ton appareil ne monte pas jusqu’à iOS 26.

Upchin si le souffle ne suffit pas : une porte qui se ferme au lieu d’une hésitation, un blocage qui part de la marche sans rien à brancher, un verrou web qui tient quand rien ne tourne, et tes propres phrases sur l’écran qui t’arrête.