時間指定のアプリブロック：ブロックする時間帯を曜日ごとに設定

気が散るアプリを、決まった時間にブロック

いつスマホを使いすぎるかは、自分でもわかっているはずです。何も始まっていない朝の最初の20分。動画1本のつもりだった夕食後の1時間。ベッドに入ってから眠りにつくまで。

偶然ではありません。たいていの日、同じ時間帯です。統計を見なくても、すぐに挙げられるでしょう。

スケジュールは、そうした時間帯のための機能です。一度決めておけば、時間になるとアプリが自動で閉じます。

時間指定のブロックと、その場で始めるブロック

自分で決めたことを実行する2つの保護のうち、長い時間を受け持つのがスケジュールです。何日も前に、落ち着いて決めておける時間帯のための機能です。4つの保護の中でいちばん細かく設定でき、時間帯だけでなく、ブロックするアプリや曜日も選べます。深夜0時をまたぐ時間帯も作れます。

即時ウィジェットも自分の意志で使うものですが、こちらは前もってではなく、その場の2秒で使います。この2つで拾えない場面を受け持つのが、あなたに何も求めないDelay LockとMotion lockです。23時40分についアプリを開いてしまうことは、誰のスケジュールにも入っていないからです。

毎週くり返すブロックの時間帯をつくる

時間帯は、開始時刻、終了時刻、適用する曜日で決めます。月曜から金曜の7:00〜9:00。毎晩の21:00〜23:00。日曜の午後をつい無駄にしてしまうなら、日曜の午後も。

時間帯は深夜0時をまたげます。23:00〜1:00は、2つではなく1つの時間帯です。1週間に必要なだけ、いくつでも作れます。

時間帯が始まると、ブロック対象のアプリが自動で閉じます。終わると、また開けるようになります。スマホを手にしている必要も、覚えておく必要もありません。

時間帯ごとに、ブロックするアプリを変える

スケジュールをきちんと設定するいちばんの理由が、ここにあります。

時間帯ごとに、専用のアプリリストを設定できます。朝はSNSをブロックして、メッセージは使えるままに。夜はゲームをブロックして、SNSは使えるままに。寝る前は、すべてをブロック。

専用のリストがない時間帯には、いつもの選択が使われます。最初はシンプルに始めて、あとから細かく調整できます。

1週間のブロック予定を、すばやく組み立てる

時間帯は、複数の曜日にまとめて作れます。時間を選んで曜日にチェックを入れると、同じ時間帯が5つできます。既存の時間帯も、長押しすれば同じように複製できます。

重なる時間帯は登録できません。勝手にまとめられることもありません。新しい時間帯がその曜日の既存の時間帯と重なると、Upchinは頼まれてもいない処理をせず、重なっていることを知らせます。

時間指定のブロックを5分間だけ中断する

スケジュールの時間帯は、ほかのブロックとは止まり方が違います。あえてそうしています。

時間帯のあいだに「Back IRL」ボタンを押しても、時間帯は終わりません。5分間中断したあと、自動で再開します。

理由は、時間帯をいつ決めたかにあります。時間帯は、どんな夜を過ごしたいかを考えながら、落ち着いて前もって決めたものです。それを取り消したくなる瞬間こそ、判断力がいちばん鈍っています。その瞬間にオフにできる保護なら、最初からないのと同じです。5分あれば、大事な電話に出たり、何かを調べたりできます。それでも、夜をまるごと失うほどの時間ではありません。

時間帯が本当に生活に合わなくなったら、スケジュールの画面で変更してください。そのときなら、取り消したい衝動の真っ最中ではないはずです。

スケジュールがしないこと

カレンダーではありません。会議の予定を読むことも、休暇中かどうかを知ることもありません。時間帯は、決めた曜日に毎週作動します。

ほかのブロックと重ねてはかかりません。別のブロックが作動中に時間帯が始まると、途中で打ち切らず、そのブロックが終わるのを待ってから引き継ぎます。

解除できない鍵ではありません。5分間の中断はいつでもでき、1週間の予定も自由に変更できます。

リストが空なら、何も起きません。専用のリストにも、いつもの選択にもアプリがない時間帯には、閉じるものがありません。