スクリーンタイム管理とアプリブロックの機能

気が散るアプリをブロックする4つの方法

スマホに時間を取られるパターンは、いつも同じではありません。置くべきだとわかっているときもあれば、気づいたら20分もスクロールしていて、そうしようと決めた覚えもない、というときもあります。

Upchinなら、どちらの場面でも手を打てます。

スマホから離れると決めたときは、即時ウィジェットが、選んだアプリをすぐにブロックします。スケジュールを使えば、仕事の時間や夜、そのほか大切な時間を前もって守ることもできます。

自動に任せたいときは、Delay Lockが、決めた時間だけ使ったところでブロックを作動させます。Motion lockは、対象のアプリを使っている最中に移動を検知すると作動します。

4つすべてをオンにする必要はありません。自分の習慣に合うものを選んで、あとはUpchinに任せましょう。

目的は、何がなんでもスマホをロックすることではありません。ほかのことに使う時間を取り戻すことです。

アプリを使いすぎたときに始まり、自動で終わる短いブロック。

実際に移動すると、ブロック対象のアプリが閉じます。目安は約5メートル。ちょっとしたぶれではなく、確かな移動にだけ反応します。

時間帯を一度決めるだけで、アプリが自動で閉じます。時間帯ごとに別のリストも使えます。

ホーム画面やロック画面から、ワンタップでブロックを開始。アプリを開く必要も、メニューを探す必要もありません。

アプリをブロックしても、そのWebサイトはブロックされません。この抜け穴をふさぐ保護が2つあり、そのうちひとつには、はっきりしたデメリットがあります。

銀行、2段階認証、メッセージ。ブロック画面の2つ目のボタンで2分間開き、そのあとブロックが戻ります。

実際に目にするのは、この画面です。表示される理由によって言葉が変わり、自分で書いた言葉にすることもできます。

猶予とブロック時間に、名前をつけたもの。クイックブレーキ、Pomodoro、または自分で決めた組み合わせ。

いちばん大きく表示されるのは、取り戻した時間。赤は使わず、どの日も失敗として記録されません。

画面は2枚、コンプリケーションは4種類。昨日の数字を見せるくらいなら、何も表示しないウォッチです。

文献情報つきの44件の出典。研究から言えないことも、はっきり書いています。