如何在 iPhone 上锁定 Reddit：应用和网站都要管

Reddit 进入 iPhone 有两条路：应用和网站。要锁定它，先在“屏幕时间”里限制 Reddit 应用，再单独处理 reddit.com。在 iOS 26 上，“屏幕时间”可以按网址阻止这个网站，而且免费。到了 iOS 27，Apple 只针对孩子的设备说明了这一步。无论哪种情况，设好之后都请在 Safari 里打开 reddit.com，亲眼确认一下。

用“屏幕时间”锁定 Reddit 应用

iOS 26：

1. 打开设置，轻点屏幕时间。
2. 轻点 App 限额，再轻点添加限额。
3. 轻点类别名称，查看其中的应用，然后选择 Reddit。
4. 轻点下一步，设定每天允许使用的时长。

在 iOS 27 中，限额改叫“时间额度”。前往设置 > 屏幕时间 > 时间额度，再轻点管理类别添加类别。Apple 的使用手册按类别介绍时间额度。在运行 iOS 27 的 iPhone 上，也可以只给单个应用设时间额度，比如 Reddit 每天三十分钟。

Apple 还提到，如果应用声明了关联网站，时间额度会同时应用到两者。但 Apple 没有说明哪些应用做了声明，所以别以为限制了应用，网站也就跟着关上了。网站要单独明确阻止。

用“屏幕时间”阻止 Reddit 网站

在 iOS 26 上，Apple 给出了按网址阻止网站的路径：

1. 打开设置，轻点屏幕时间。
2. 轻点内容与隐私限制，并将其打开。
3. 轻点 App Store、媒体、网页与游戏，再轻点网页内容。
4. 选择限制成人网站。
5. 在永不允许下方轻点添加网站，输入 reddit.com。

按 Apple 的步骤，“永不允许”列表位于“限制成人网站”之下，所以这个选项自带的过滤也会一并生效。

对于 iOS 27，Apple 只针对孩子的设备说明了如何阻止网站：通过设置 > 家人共享，进入 App 和网站界面，你阻止的每个网站都会归入“阻止”列表。它那份讲在自己的 iPhone 上阻止内容的 iOS 27 手册，涉及媒体、内建应用和 Siri，没有涉及网站。

无论怎么设置，都请在 Safari 里打开 reddit.com 看看。如果你用的是别的浏览器，比如 QQ 浏览器，也在那里打开看看：“永不允许”列表和“阻止”列表对哪些浏览器有效，Apple 没有说明。

“屏幕时间”能做到哪一步

关于 iOS 26，Apple 的手册说得很直白：“‘屏幕时间’限制在达到时默认可被忽略。”同一页也给了更严格的办法。停用时间会让大多数应用在你设定的时段内无法使用；设置了“屏幕时间”密码之后，还可以打开停用期间阻止使用设备，这样应用就真的打不开了，而不是只弹出一条可以继续使用的提醒。

关于 iOS 27，Apple 是这样介绍时间额度的：类别中的应用可以一直用到类别额度或每日总额度用完为止，而“屏幕时间”密码可以锁住设置，防止被改动。

可是在自己的手机上，这个密码是你自己设的。每日限额又是一笔预算：预算没花完，它一声不响；等到花完，你正看帖子看到一半。Upchin 与 Apple“屏幕时间”的对比逐行列出了两者的差别。如果“屏幕时间”够用，就继续用它：免费，而且手机里本来就有。

对于 Reddit，Upchin 能做什么，不能做什么

Upchin 是一款 iPhone 应用，基于 Apple 的“屏幕时间”技术开发。应用和网站，在 Upchin 里是分开处理的两件事。

应用。要锁定哪些应用，由你从 iPhone 上已安装的应用里勾选，可以逐个选，也可以整个类别一起选。请选中 Reddit 应用。

限时锁定看的是实际使用，而不是预算。默认规则“快速缓冲”是这样的：在应用里用满六十秒，就锁定三十秒。锁定的不只是 Reddit，而是你勾选的全部应用；时间一到自动解除，下次再打开，又从头开始计时。

自律计划会在你事先设好的时段里关上应用，比如工作日的早晨，或者晚上 11 点以后。

网站。网站锁定是单独的开关。打开之后，除了网站白名单里的网站，其余网站一律锁定；白名单最多可以放 50 个域名。只要不把 reddit.com 放进白名单，在 Safari 和我们试过的其他浏览器里就都打不开。开关一开，锁定立刻生效并一直保持，不用等限时锁定或自律计划的锁定开始。

Upchin 没有办法只关上 reddit.com、让其余网站照常打开。而且这道锁定管的不只是浏览器：其他应用里打开的网页同样会锁定，包括银行应用为确认付款而弹出的页面。把被锁定页面上显示的网站加进白名单，能解决其中一部分，但不是全部。如果这样的代价太大，这个开关就不适合你。

Upchin 也不是一把打不开的锁。轻点“重回现实”按钮，限时锁定的锁定就会结束，自律计划的锁定则暂停五分钟。

Upchin 需要 iOS 26 或更高版本，只能在 iPhone 上使用。订阅 Upchin，前 7 天免费使用全部功能；之后付费，随时可取消。

总结一下：如果免费的限额就够用，选“屏幕时间”，在 iOS 26 上还能免费阻止这一个网站。如果你希望每次打开 Reddit 应用，一分钟后它都会关上，并且愿意只留下一小份可以访问的网站清单，就选 Upchin。

几种方法对比

方法	Reddit 应用	reddit.com	代价
用“屏幕时间”给应用设限额	能关上	不保证	按天计算的预算；在 iOS 26 上默认可以忽略
用“屏幕时间”阻止网站	关不上	能关上（iOS 26）	对于 iOS 27，Apple 只针对孩子的设备做了说明
删除 Reddit 应用	能关上，直到你重新安装	关不上	网站不受任何影响
用 Upchin 锁定 Reddit 应用	能关上	关不上	试用期结束后付费
Upchin 的网站锁定	关不上	能关上（Safari 和我们试过的其他浏览器）	白名单以外的网站全部锁定，在其他应用里也一样

常见错误

以为应用限额能把网站也关上。未必。请明确阻止 reddit.com，并亲眼确认。

干脆删掉应用。删掉的是图标，不是网站；重新下载一次，应用就回来了。

锁了应用，忘了网站。在 Upchin 里也一样，Reddit 应用和 reddit.com 是两项独立的设置。

把密码当成锁。自己设的密码只能让你慢一点，拦不住你。

忘了其他浏览器。Apple 没有说明它的网站列表对哪些浏览器有效。无论怎么设置，都请在你用的每个浏览器里打开 reddit.com 看看。