Delay Lock: automatisch apps blokkeren na een vertraging

Waarom dagelijkse schermtijdlimieten zo makkelijk weg te klikken zijn

De meeste schermtijdapps werken hetzelfde: je stelt een dagbudget in, dat budget raakt op, er verschijnt een scherm, en op dat scherm zit een knop om het weg te klikken. Eén tik later zit je weer waar je zat.

Het budget is het probleem niet. Het probleem is dat de frictie pas komt als je al diep in de app zit en er helemaal in opgaat. Tussen jou en de volgende scroll staat dan alleen nog een knop die je inmiddels aantikt zonder te lezen.

Delay Lock legt de frictie ergens anders. Je hoeft niet te beslissen hoeveel minuten per dag je verdient. Delay Lock wacht tot je een geblokkeerde app al een tijdje gebruikt en blokkeert hem dan voor de duur die je zelf instelt. Lang genoeg om de cirkel te doorbreken, en door jou gekozen in plaats van opgelegd.

Automatisch apps blokkeren, zonder daglimiet

Delay Lock is een van de twee beschermingen die niets van je vragen. Het wacht niet op een beslissing, want het gebaar waarop het reageert, was nooit een beslissing: de app stond al open voordat je doorhad dat je ernaar had gegrepen. Motion lock is de andere, voor dezelfde reflex op straat.

De twee die wel van een beslissing uitgaan, zijn Planning en de Expresswidget: de uren die je vooraf vastlegt, en de tik die je geeft in de twee seconden waarin je het doorhebt. Die twee voeren uit wat je wilt. Delay Lock is er voor de momenten waarop er geen wil aan te pas kwam.

Hoe de vertraging en de blokkeerduur van Delay Lock werken

Twee getallen, meer niet.

De vertraging vóór blokkeren is hoe lang je een geblokkeerde app kunt gebruiken voordat er iets gebeurt. Je opent de app, scrolt, leest een bericht: intussen loopt de vertraging. Sluit je de app voordat die voorbij is, dan gebeurt er helemaal niets.

De blokkeerduur is hoe lang de app geblokkeerd is zodra de vertraging om is. Open je hem in die tijd, dan zie je het blokkeerscherm van Upchin in plaats van de app.

Daarna stopt de blokkering vanzelf. Je hoeft nergens naar terug, niets te ontgrendelen en geen melding weg te klikken. Dat is bewust: als je een blokkering zelf moet beëindigen, ga je dat vroeg of laat uit reflex doen, en dan tik je weer op een knop zonder te lezen.

Zo zet je Delay Lock aan

1. Open Upchin en tik op het startscherm op Delay Lock.
2. Kies in het tabblad Selectie voor welke apps de blokkering geldt. Delay Lock gebruikt dezelfde appselectie als alle andere beschermingen.
3. Kies een regel. Aanbevolen om mee te beginnen: Snelle frictie.
4. Zet de schakelaar aan.

De eerste keer vraagt Upchin toestemming voor Schermtijd. Daarmee kan de app een scherm vóór een andere app zetten; zonder die toestemming valt er niets te blokkeren.

Snelle frictie en Pomodoro: de twee kant-en-klare regels

Twee regels staan al klaar.

Snelle frictie geeft je zestig seconden vertraging en blokkeert daarna dertig seconden. Daarmee begin je het best. Een minuut is lang genoeg om een bericht te checken en er weer uit te gaan, en kort genoeg om gedachteloos scrollen snel af te kappen. Dertig seconden blokkering is geen straf, maar een pauze waarin de impuls wegebt.

Pomodoro geeft je vijf minuten en blokkeert daarna vijfentwintig. Die past bij een ander soort dag: bewuste werksessies in plaats van onderbrekingen die de hele dag door opduiken.

In Mijn regels kun je ook je eigen regels maken, met elke combinatie van vertraging en blokkeerduur. De blokkeerduur kan niet onder de dertig seconden, want een kortere blokkering is geen pauze maar een flikkering.

Waarom de blokkering soms later komt dan je verwacht

Goed om te weten voordat je een lange vertraging instelt.

De vertraging loopt op de klok, niet op je schermtijd. Zodra je gebruik het aftellen in gang heeft gezet, telt het door, of je nu nog in de app zit of niet.

Bij Snelle frictie merk je daar niets van: na zestig seconden heb je je telefoon meestal nog in je hand. Bij Pomodoro merk je het wel. Open je een geblokkeerde app twintig seconden en leg je je telefoon dan weg, dan komt de blokkering toch nog zo’n vijf minuten later, terwijl je met iets heel anders bezig bent. Met de knop Back IRL beëindig je hem meteen, maar dan ben je al onderbroken.

Ook de andere kant op is de timing niet exact. iOS bepaalt zelf wanneer het appgebruik aan Upchin doorgeeft, en doet dat niet doorlopend. Upchin zet daarom meerdere onafhankelijke timers klaar, zodat een blokkering ook afgaat als een van die timers niet doorkomt. Maar ook dan komt de blokkering rond het ingestelde moment, niet op de seconde precies.

Wil je dat de blokkering voorspelbaar komt, houd de vertraging dan kort.

Wat Delay Lock niet is

Het is geen harde blokkering. De knop Back IRL op het startscherm van Upchin beëindigt een lopende blokkering met één tik. Dat is met opzet. Upchin wil je telefoon niet van je afpakken, en een app die je opsluit, verwijder je vroeg of laat. Het gaat om de frictie, niet om je op te sluiten.

Het blokkeert op zichzelf geen websites. Delay Lock geldt voor apps. Websites regel je apart, in Weblijsten.

Het maakt geen onderscheid tussen delen van een app. Is een app geblokkeerd, dan is hij helemaal geblokkeerd: je kunt niet het ene onderdeel toestaan en het andere blokkeren.

Zonder selectie doet het niets. Heb je geen apps gekozen om te blokkeren, dan heeft Delay Lock niets te doen, en de schakelaar laat je dat weten in plaats van te doen alsof hij aanstaat.