Delay Lock: automatisk appblockering efter en fördröjning

Varför dagliga skärmtidsgränser är så lätta att klicka bort

De flesta skärmtidsverktyg fungerar på samma sätt: du sätter en daglig kvot, kvoten tar slut, en skärm dyker upp, och skärmen har en knapp som får den att försvinna. Ett tryck senare är du tillbaka där du var.

Problemet är inte kvoten. Det är att friktionen kommer när du redan är djupt inne i appen, redan uppslukad, och det enda som står mellan dig och nästa scroll är en knapp du har lärt dig att trycka på utan att läsa.

Delay Lock flyttar friktionen någon annanstans. Den ber dig inte avgöra hur många minuter om dagen du förtjänar. Den väntar tills du faktiskt har använt en blockerad app en stund och stänger sedan dörren så länge du har valt – tillräckligt länge för att bryta loopen, och vald av dig i stället för påtvingad.

Automatisk appblockering utan dagliga kvoter

Delay Lock är ett av de två skydd som inte kräver något av dig. Den väntar inte på ett beslut, för rörelsen den svarar på var aldrig ett – appen var öppen innan du märkte att handen var på väg. Motion lock är det andra av samma slag, för samma reflex ute på trottoaren.

De två som bygger på ett beslut är Schema och Expresswidgeten: timmarna du har bestämt i förväg och trycket du gör under de två sekunder då du kommer på dig själv. De bär din vilja. Det här skyddet täcker de stunder då det inte fanns någon vilja att bära.

Så fungerar fördröjningen och blockeringstiden i Delay Lock

Två siffror och inget annat.

Fördröjning före blockering är hur länge du kan använda en blockerad app innan något händer. Öppna appen, scrolla, läs ett meddelande – fördröjningen tickar. Stäng appen innan den har gått ut, så händer ingenting alls.

Blockeringens varaktighet är hur länge appen förblir stängd när fördröjningen har gått ut. Under den tiden visar appen Upchins blockeringsskärm när du öppnar den.

Sedan slutar blockeringen av sig själv. Det finns inget att gå tillbaka till, inget att låsa upp, ingen notis att avfärda. Det är med flit: en blockering du själv måste avsluta är en blockering du lär dig att avsluta på reflex – och då är du tillbaka till att trycka på en knapp utan att läsa den.

Så slår du på Delay Lock

1. Öppna Upchin och tryck på klotet Fördröjning på hemskärmen.
2. Välj vilka appar blockeringen gäller på fliken Urval. Delay Lock använder samma appurval som alla andra skydd.
3. Välj en regel – Snabb friktion är den rekommenderade utgångspunkten.
4. Slå på reglaget.

Första gången ber Upchin om åtkomst till Skärmtid. Det är den behörigheten som låter appen lägga en skärm framför en annan app; utan den kan ingenting blockera någonting.

Snabb friktion och Pomodoro: de två förinställda reglerna

Två regler finns färdiga.

Snabb friktion ger dig 60 sekunders fördröjning och blockerar sedan i 30. Det är den du ska börja med. En minut räcker för att kolla ett meddelande och ta dig ut igen, och är kort nog för att tanklöst scrollande snabbt ska slå i väggen. 30 sekunders blockering är inget straff – det är en paus som låter impulsen gå över.

Pomodoro ger dig fem minuter och blockerar sedan i 25. Den passar en annan sorts dag: medvetna arbetspass snarare än avbrott som bara händer.

Du kan också skapa egna regler under Mina regler, med vilken kombination av fördröjning och blockeringslängd som helst. Blockeringen kan inte vara kortare än 30 sekunder, för en kortare blockering är ingen paus utan en blinkning.

Varför blockeringen ibland kommer senare än du väntat dig

Det är värt att förstå innan du väljer en lång fördröjning.

Fördröjningen mäts i vanlig tid, inte i skärmtid. När din användning har satt igång nedräkningen fortsätter den att gå – oavsett om du fortfarande är i appen eller inte.

Med Snabb friktion märks det inte: 60 sekunder går, och oftast har du fortfarande telefonen i handen. Med Pomodoro märks det tydligt. Öppna en blockerad app i 20 sekunder, lägg ifrån dig telefonen, och blockeringen kommer ändå ungefär fem minuter senare, medan du håller på med något helt annat. Du kan avsluta den direkt med Back IRL-knappen, men den har redan avbrutit dig.

Tidpunkten är ungefärlig åt andra hållet också. Det är iOS som bestämmer när appanvändningen rapporteras till Upchin, och det sker inte löpande. Upchin startar flera oberoende timrar så att en blockering utlöses även om en av dem inte kommer fram, men resultatet är en blockering som kommer runt tidpunkten du valt – inte på sekunden.

Vill du kunna förutse tidpunkten, håll fördröjningen kort.

Vad Delay Lock inte är

Det är inget hårt lås. Back IRL-knappen på hemskärmen avslutar en pågående blockering med ett tryck. Det är med flit. Upchin försöker inte ta telefonen ifrån dig, och ett verktyg som stänger in dig är ett verktyg du till slut raderar. Friktionen är poängen; fängelset är det inte.

Den blockerar inte webbplatser på egen hand. Delay Lock gäller appar. Webbplatser hanteras separat, i Webblistor.

Den kan inte skilja på delar av en app. Är en app blockerad är den blockerad – du kan inte tillåta en del och blockera en annan.

Den gör ingenting utan ett urval. Har du inte valt några appar att blockera har Delay Lock inget att verka på, och reglaget säger det till dig i stället för att låtsas vara påslaget.